精神科 | 副主任醫(yī)師
男，副主任醫(yī)師，科教科科長，醫(yī)務(wù)處副處長，1991年畢業(yè)于泰山醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系，本科，學(xué)士。畢業(yè)后分配到聊城市精神衛(wèi)生中心工作，一直從事精神科臨床工作，擅長藥物+心理的治療模式規(guī)范化治療各種精神障礙，待患者態(tài)度和藹、熱情、有耐心。
哪些人容易被壓力所困，目前來說白領(lǐng)容易被壓力所困，因為他們工作壓力比較大，長期處于加班狀態(tài)，所以說容易產(chǎn)生壓力。再從個性來說，性格內(nèi)向追求完美，自我審視度過高的人，容易產(chǎn)生心理壓力，因為他做事追求完美，追求盡善盡美，因為世間不存在完美的人、完美的事，所以這一部分人也容易形成壓力。再一個就是政府官員，政府官員也容易壓力過大，因為政府官員的工作沒有一個固定的點，經(jīng)常加班加點，這個也容易形成心理壓力。
壓力大引起的脫發(fā)也叫精神性脫發(fā)，因為壓力大可以導(dǎo)致立毛肌的收縮，可以導(dǎo)致大腦皮層的過度緊張，他這種緊張就可以導(dǎo)致血流淤積。血液淤積就可以導(dǎo)致血液流通不暢，毛發(fā)就營養(yǎng)不良可以造成脫發(fā)。現(xiàn)在就說生氣以后，過度的悲傷、焦慮引起來所謂的鬼剃頭。這種情況就更壓力有關(guān)，但是他的毛發(fā)可以再生。
消除疲勞的食物主要有：1、新鮮的蔬菜水果。2、富含鐵的動物的肝臟、蛋黃、紅肉。3、宜食堅果。因為堅果富含奧美拉酸、氮磷鉀和維生素。4、多食乳制品和豆制品，因為乳制品和豆制品能促使人改善睡眠，提供足量的蛋白。5、宜食堿性和高蛋白的食物。6、堿性水果。
為什么經(jīng)期容易煩躁？因為經(jīng)期的時候，雌激素 、孕激素都達到了一個比較高的水平，影響到大腦里的神經(jīng)遞質(zhì)，因為五羥色胺程度的降低，五羥色胺的神經(jīng)遞質(zhì)，它的降低就會導(dǎo)致人焦慮和抑郁，所以說經(jīng)期容易出現(xiàn)煩躁，容易出現(xiàn)精神過度的緊張。再一個不是說所有的人，都容易出現(xiàn)這樣的情況，是因為五羥色胺對這個神經(jīng)遞質(zhì)變化， 比較明顯的人，容易出現(xiàn)情緒的改變。