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單純的喝水，水多它不是增加血壓的作用，但是水看是什么水，比如說我們身體里邊鹽分多了叫鹽水，就是鈉攝入多了。你鈉攝入多了這樣的話身體里邊血液里邊容量多了，也相當(dāng)于水多了，這個(gè)時(shí)候血壓就容易增高。所以說利尿的作用，它不是光往出利水，它是要減少鈉鹽，鈉鹽一多了身體里邊我們就叫水鈉潴留，這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)血壓更容易不好控制，我們一定的小量的利尿劑對于降壓有很好的效果。

吸二手煙也有危害嗎，以前就像有些家庭里邊，有人長期吸煙，讓他到樓下，或者是專門吸煙的地方，其實(shí)這個(gè)應(yīng)該是都不應(yīng)該吸煙，但是實(shí)在做不到，那你只能是別在這個(gè)環(huán)境里邊，讓他去吸煙，包括一些工作場所，有些人大量吸煙，別人跟著吸二手煙，你只要把煙里邊的有害成分吸入了，不管是一手吸 二手吸，它都是一樣的作用，都會(huì)造成相應(yīng)的危害，建議所有的高血壓患者，心腦血管病患者應(yīng)該戒煙，我們現(xiàn)在國家做了這方面的相關(guān)政策，在公共場合禁止吸煙，已經(jīng)明文規(guī)定，這些年應(yīng)該說好得多。

如何調(diào)節(jié)低鹽飲食，根據(jù)地區(qū)差異不同，我們應(yīng)該去調(diào)節(jié)飲食這種習(xí)慣，調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，也不是說我們是一天兩天，或者是一個(gè)月，就能達(dá)到一個(gè)很好的效果，這個(gè)是個(gè)逐步調(diào)節(jié)過程，比如說原來他吃飯?zhí)貏e口重，甚至頓頓，都得再加點(diǎn)咸菜什么的，但是一下你給他減到6克以下，很不習(xí)慣，那怎么辦呢，每天或者隔幾天炒菜，就開始往下減點(diǎn)量，逐步過度口感就改過來了，就適應(yīng)了，他也不覺得別扭，而且慢慢，這個(gè)飲食習(xí)慣就趨于正常，這是要有意識(shí)去控制。

我們國家現(xiàn)在攝入鹽量是多少，不攝入行嗎，我們國家現(xiàn)在總體來說，可能攝入的鹽量平均都在12克，嚴(yán)重超標(biāo)在北方地區(qū)，當(dāng)然南北差異比較大，北方人愿意吃咸一點(diǎn)，越咸越香，吃飯?jiān)较?，攝入相對多，南方相對少一些，但是總體來說攝入鹽分還多，包括一些海邊、沿海，因?yàn)楹．a(chǎn)品這些多，一樣攝入鹽分相對也多，鹽不可能不攝入，因?yàn)槿苏Ｑ貉h(huán)里邊，鈉、鉀、鈣、鹽分，這些微量的元素都是保持人體細(xì)胞，一個(gè)正常生活的環(huán)境，如果你沒有鹽的攝入，長期不攝入鹽，會(huì)隨尿排出一些，丟失鈉鹽，造成低鈉、低氯這些血癥，一樣會(huì)出現(xiàn)一些精神癥狀、脫水等情況，所以說不攝鹽肯定不行，要適量限制。

如何控制體重，體重控制上，實(shí)際上體重增加，現(xiàn)在跟生活條件好，主要還是攝入過多，體重為什么會(huì)增加，為什么會(huì)胖，那不就是說入大于出了，所以說我們還是要堵住源頭，你攝入的量一定要控制，一些高熱量的，比如說一些快餐，還有主食，你要限量，然后定期的去消耗它，你吃了以后定期的適當(dāng)?shù)劐憻?，去給它消耗掉，達(dá)到一個(gè)平衡，這個(gè)體重也會(huì)控制，還有人是在運(yùn)動(dòng)，但是我攝入很多，有的人是劇烈運(yùn)動(dòng)以后，本來平時(shí)一般的活動(dòng)，你一個(gè)饅頭就夠了，但是劇烈運(yùn)動(dòng)以后，兩個(gè)饅頭、三個(gè)饅頭，運(yùn)動(dòng)完以后馬上又休息，還是相當(dāng)于儲(chǔ)存起來了，還是沒有把出入平衡，這一關(guān)解決好，進(jìn)得去你要出得去，然后消耗掉，它體重會(huì)慢慢減，也不建議用一些減肥藥，還是要合理安排飲食量、運(yùn)動(dòng)量。