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第一、飲食，最好吃一些清淡的食物，以植物油為主，少吃動物油，特別是油炸的食物。第二、情緒，情緒要保持平靜，不要自己給自己一種煩惱、不要焦慮。已經出現了焦慮的癥狀，要及早的去看醫(yī)生。第三、排毒方面比如大便的通暢、小便的通暢、汗腺的通暢，這個里面還要結合運動。

第一個、就是皮膚惡化，它就是一種色素沉著，產生的一種皮膚斑。第二個、脾氣特別暴躁，時不時的沒有什么誘因，就很煩躁、急躁，更重要的一點汗腺分泌特別旺盛。第三、作為女性，還有的就是肥胖。第四個、還可以出現一些毛發(fā)的問題，毛發(fā)發(fā)育得特別的旺盛，總之來說，我們內分泌失調的具體表現，一個就是自己的皮膚，二個就是毛發(fā)，三個就是婦科的一些疾病，四個就是肥胖，再就是臉上長痘痘。

內分泌失調它是一個?？疲谝?、內分泌失調造成的月經紊亂。第二、它的具體臨床表現，比如臉上長一些痘痘，高低不平，臉上顏色很難看，長那些痘痘就是內分泌失調的主要表現，還有一些女同志，毛發(fā)長得特別多也是內分泌失調的表現，但具體來說內分泌失調就是機體內各種激素出現了紊亂。