腰椎間盤突出癥的康復(fù)訓(xùn)練，第一要選擇合適的床墊和枕頭，在床上的時間要避免腰椎的前屈、過度增加。第二要進行腰背肌的功能鍛煉，比如小燕飛或者雙橋、單橋等等鍛煉方式。第三對腰椎間盤突出癥采用曲臂懸垂，引體向上等運動。利用身體的自身重量，進行腰椎間盤的良性牽引，達到預(yù)防腰椎間盤突出發(fā)生的目的。
第一生活方式不科容易得中風(fēng)，比如長期熬夜、作息不規(guī)律。第二飲食方式不規(guī)律，比如愛吃咸的、愛吃糖甜食。以及有高血脂的愛吃這種肉類的朋友們也容易得中風(fēng)。第三長期工作壓力過重容易得中風(fēng)。同時對三高患者中風(fēng)的發(fā)病率也是居高不下。因此對三高患者進行健康講座、健康宣傳，可以有效地降低中風(fēng)的發(fā)病率和中風(fēng)的預(yù)防工作。
電針和針灸的區(qū)別是行針手法不同，傳統(tǒng)的針灸講究一個針理和手法，所謂的針刺的手法就是把毫針刺入患者穴位之后，采用捻轉(zhuǎn)、提插、彈柄等行針手法，使患者體內(nèi)產(chǎn)生得氣的感覺的一種方法，因此對施術(shù)者的要求就比較高，傳統(tǒng)的針灸不好學(xué)，但是效果好、掌握好不容易，總體的來說電針容易普及、有療效，但是一味的依賴它就會讓針灸的技術(shù)止步不前。
引起中風(fēng)的原因主要分內(nèi)因和外因，外因主要感受風(fēng)寒濕邪引起的，內(nèi)因概括為風(fēng)、火、痰、虛、瘀，導(dǎo)致病人的脈絡(luò)痹阻之后比如偏癱、失語、飲水嗆咳、肢體麻木、無力等癥狀，中風(fēng)原因還有這幾種，生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，偏好吸煙、喝酒、高鹽飲食，工作壓力過重，三高的患者，具有高血壓高血脂，糖尿病的患者容易得中風(fēng)。
針灸屬于中醫(yī)的一種，針灸能有非常不錯的治療效果，能有效的讓發(fā)生疾病的經(jīng)絡(luò)得到疏通起到治療疾病的效果，針灸一般是感覺到可以承受，針感它的時間是以個體的情況有所不同，對敏感的患者來說針感保留的時間就會長一點兒，而對針感不強的患者來說，針感的到最后的保留時間就會相對短一點。
1、患者的飲食情況。所有中風(fēng)患者發(fā)病之后，應(yīng)以清淡、好消化的飲食為主。2、患者的患肢應(yīng)當良姿位擺放，就是讓上肢伸展開、下肢不外旋。3、積極預(yù)防臥床的并發(fā)癥。如褥瘡、泌尿系感染、墜積性肺炎。4、對中風(fēng)的病人應(yīng)當避免粗暴的康復(fù)方式，應(yīng)以溫柔的手法，或者患者不產(chǎn)生疼痛為主。
1、引體向上。它可以使脊柱在自身重力的作用下，呈現(xiàn)出自我拉伸的一種鍛煉方案。2、曲臂懸垂。它的作用跟引體向上差不多，可以起到異曲同工之妙。3、進行患側(cè)或者健側(cè)代償性的牽拉或拉伸的動作。4、在引體向上的情況下，進行脊柱的旋轉(zhuǎn)，或者螺旋形的旋轉(zhuǎn)的鍛煉方法?？傊怪鶄?cè)彎的鍛煉方法要根據(jù)每個孩子的具體情況而定，要避免用力過度，造成一些肌肉和軟組織的損傷。
引起跟骨痛的病因主要有以下幾個方面，第一跟骨骨刺，多見于老年的患者。第二是足底跖筋膜炎，過度的負重都會引起跖筋膜的勞損。第三足底脂肪墊的萎縮，老年人本身足底的脂肪墊不同程度的萎縮。第四跟墊痛也常多發(fā)于老年人。由于女同志經(jīng)常穿高跟鞋摩擦損傷而引起的另外還有跟骨骨突炎，常發(fā)生于8到12歲的男青年，他在骨骺愈合過程中之后就可以自然而然地消失了。
對中風(fēng)患者的家庭護理從以下幾個方面著手，第一要積極地預(yù)防，比如多飲水、比如避免感冒，預(yù)防褥瘡、泌尿系感染和墜積性肺炎。第二可以輔助性的進行一些肢體的康復(fù)鍛煉工作，比如局部肢體的按摩，或者關(guān)節(jié)的松動等等。第三要進行家居改造，比如患者的馬桶旁增加扶手，預(yù)防患者的跌倒等。
