含鹽量過高的不適合吃，比如說葵花子。含有豐富的不飽和脂肪酸或者優(yōu)質(zhì)的蛋白，或者多種微量元素，或者是維生素的營養(yǎng)物質(zhì)等可以吃。而且其中所含的植物的像膽固醇或者是磷脂之類，能抑制人體膽固醇的合成，防止血漿里面的膽固醇過多，對抗動(dòng)脈硬化或者防止衰老、能提高免疫力或者預(yù)防心腦血管疾病有很重要的作用。

對于感冒的早期，就是剛開始感冒，或者有感冒跡象的時(shí)候，就可以采取一些措施，比如說建議你喝姜糖水，尤其是當(dāng)天的時(shí)候，你剛感覺嗓子，或者鼻子流清涕，或者鼻子癢，稍微有一點(diǎn)不舒服的話，及早地喝一些姜糖水，然后再加進(jìn)去一點(diǎn)蔥白之類，對于風(fēng)寒感冒，如果是風(fēng)熱感冒的話，你就放一點(diǎn)薄荷，或者稍微放一點(diǎn)，板藍(lán)根之類的沖劑，這些都行，都沒問題的，如果是風(fēng)熱感冒，還有咽喉腫痛的話，你可以用板藍(lán)根，或者吃一下阿莫西林，這些膠囊來治療，另外一個(gè)護(hù)理的方面，最主要的有兩個(gè)方面，第一就是喝水，而且要多喝水，清淡飲食，這兩個(gè)方面非常重要。

感冒大部分是病毒性導(dǎo)致的，大多數(shù)都是感受了病毒導(dǎo)致的，如果說不太嚴(yán)重的話，即使不吃藥，一般一周左右，不吃藥也會(huì)好的，如果說你想吃點(diǎn)藥，想吃一點(diǎn)藥，比如咱們市面上，經(jīng)常能買到的，比如說三九感冒顆粒，或者板藍(lán)根顆粒，但是這些呢，尤其是板藍(lán)根顆粒的話，一定要你分清楚是風(fēng)熱感冒，還是風(fēng)寒感冒，不要盲目地吃，比如說風(fēng)熱感冒，你吃了一個(gè)熱藥，或者風(fēng)寒感冒，你又吃了一個(gè)板藍(lán)根顆粒，這肯定就是犯了雪上加霜，或者火上澆油這種錯(cuò)誤，顯然是治不好的，另外一方面就是食療，食療的話，比如說你放一點(diǎn)生姜，或者蔥白，或者加一點(diǎn)紅糖之類的，趁熱服了以后，再蓋上個(gè)薄一點(diǎn)的被子，然后微微地發(fā)汗，這一類對感冒，尤其是對風(fēng)寒感冒會(huì)效果更好，而且這個(gè)期間要多喝水，多吃一點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜，都是沒問題的，但是吃水果也是有講究的，尤其是咱們前面說的，比較寒涼的東西，對于風(fēng)寒感冒，梨或者西瓜之類的水果，不適宜使勁吃。

其實(shí)喝酒飲酒量與血壓成正相關(guān)，就是喝得越多血壓越高。好多資料顯示如果每天飲酒30毫升，其收縮壓就會(huì)增高4毫米汞柱，舒張壓可增高2毫米汞柱，高血壓的患病率為50%。如果每次飲酒是在60毫升，收縮壓升高就在6毫米汞柱，舒張壓在4毫米汞柱，高血壓的患病率為100%。所以說經(jīng)常喝酒的人是很容易患高血壓的，所以要盡可能提前做預(yù)防，少喝酒。

腸胃型感冒的病因，就是由好多病毒引起的。比如腺病毒、流感病毒這些引起的。大多數(shù)都會(huì)發(fā)生在消化功能比較弱，就是小孩或者老年人這些消化功能比較弱的人群里面。他們本身體弱，所以感冒病毒趁虛而入，體弱多病這個(gè)詞就是這么來的。是本身體弱，所以會(huì)導(dǎo)致病毒細(xì)菌容易感染，才會(huì)多病。如果天氣寒冷變化比較大或者是住在潮濕的地方，或者是感受到暑風(fēng)寒之邪侵入胃腸，從而影響了胃腸功能或者是另外還有一些因?yàn)樯畈灰?guī)律，或者不良的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃一些油膩生冷或者是特別辛辣刺激的東西，導(dǎo)致身體的抵抗力下降而發(fā)病。

一般來說就是早晨剛剛醒還沒有起床測量最準(zhǔn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候最接近于人體最基礎(chǔ)的代謝標(biāo)準(zhǔn)血壓。但是經(jīng)過24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測表明，每個(gè)時(shí)間段的血壓是不一樣的。正常人的血壓呈現(xiàn)晝夜的波動(dòng)性，即夜間的血壓最低，早晨起來隨著活動(dòng)逐漸向上升，在上午的六點(diǎn)到十點(diǎn)，或者下午的四點(diǎn)到八點(diǎn)出現(xiàn)一個(gè)高峰，然后緩慢下降。高血壓病人在服用降壓藥的期間，最好是能監(jiān)測降壓作用的最弱時(shí)間的血壓、最強(qiáng)時(shí)間的血壓和臨睡前的血壓，當(dāng)血壓控制比較平穩(wěn)后可以每天監(jiān)測一下晨起以后，血壓或者臨睡前的血壓，能夠幫助藥物劑量的調(diào)整。

一般情況下,重度的感冒是不建議去戶外運(yùn)動(dòng)的。不適合使勁地在戶外或者進(jìn)健身房大汗淋漓的活動(dòng)。只要是一些充分的休息或者是喝水或者是注意飲食，癥狀照樣可以好的，出現(xiàn)感冒的話，最主要是休息。最好還是等重感冒痊愈以后出去會(huì)更好，狀態(tài)也很好，而且也會(huì)提高自己的抵抗力。然后得感冒的次數(shù)，得感冒的頻率會(huì)降低。

首先它主要分為三個(gè)方面，第一個(gè)方面就是抗感染治療，因?yàn)樗钪饕歉腥?，所以說它治療的話，主要是抗感染，因?yàn)樗垢腥镜脑?，?huì)有一個(gè)效果，對胃腸型感冒的效果，它是比較理想的，比如說臨床常用的一些，什么環(huán)丙沙星或者利君沙，如果說是胃腸型感冒，合并一些病毒，合并病毒感染的話，那就要合用一些抗病毒的藥，比如利巴韋林之類的，另外一個(gè)方面就是對癥治療，就是出現(xiàn)了什么癥狀，然后用什么藥，這方面的，比如說退燒，出現(xiàn)發(fā)熱比較嚴(yán)重的時(shí)候，然后你就用對乙酰氨基酚，如果是出現(xiàn)了胃痙攣，就可以用地塞米松急救，再配合上一些，藿香正氣水之類的話，效果會(huì)更好，因?yàn)閷ΠY了，主要它針對的，就是出現(xiàn)哪些癥狀，然后就針對性用哪些藥物，然后來緩解或者治療這些癥狀，另外一方面，就是要注意休息，這是很關(guān)鍵的，對胃腸型感冒的話，還是主要以休息為主，一方面休息，一方面是能保存體力，增強(qiáng)體力，咱們身體有勁，感受到這種感染，或者是感受這種細(xì)菌病毒，作斗爭，另一方面，就是讓胃腸，咱們胃腸道好好休息，盡早讓胃腸功能增強(qiáng)，然后有了吃飯，增加吃飯這個(gè)功能，當(dāng)人吃飯了以后，他的抵抗能力會(huì)更強(qiáng)，能夠及早地，把這個(gè)病邪會(huì)去除掉，所以說這三方面缺一不可，這三個(gè)方面，尤其是休息更為重要，所以說一定要把這三方面，都要注意好。

感冒期間是不主張鍛煉的，因?yàn)轶w育鍛煉會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生更多的熱量，人體的新陳代謝更旺了，這樣的話，勢必會(huì)加重體內(nèi)的熱量，會(huì)導(dǎo)致體溫的升高，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的調(diào)節(jié)功能會(huì)紊亂，大量運(yùn)動(dòng)后，導(dǎo)致整個(gè)人屬于興奮的狀態(tài)，體內(nèi)的能量物質(zhì)，比如說糖、脂肪、蛋白質(zhì)，消耗過多，以致于損耗了人體大多數(shù)的體力，耗氧量也會(huì)大大增加。這樣的話，就會(huì)導(dǎo)致肺或者心臟這些系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鹨恍┓蜗档幕蛘咝呐K功能的降低，所以說不建議使勁地運(yùn)動(dòng)。

高血壓可以坐飛機(jī)，但是坐飛機(jī)之前最好是做好一些必要的準(zhǔn)備，服用一些降壓藥，在飛機(jī)上不吃特別油膩的食物，保持平靜的精神狀態(tài)。如果在飛機(jī)上感到不適應(yīng)，要立即說明情況以便采取及時(shí)的救治。如果老年人和心臟患者旅行時(shí)只要身體一般狀況良好，心臟功能沒有明顯的障礙的，也沒有發(fā)生過心臟的急癥的先兆的，完全可以坐飛機(jī)。但是必須要注意只能選擇大型或中型的飛機(jī)，最好不要選擇坐小型的客機(jī)。因?yàn)榇笾行偷娘w機(jī)機(jī)艙或者座位都比較寬敞舒適，而且飛行比較平穩(wěn)，噪音比較小，對于老年人和一些心臟病的患者來說是很好的一種選擇。