體重胖的人容易長骨刺，因為壓力大了骨關節(jié)中間的受力會引起骨質增生，也就是骨刺，所以對于體重過胖的人，產(chǎn)生的壓力就大，人體為了保護骨關節(jié)，就可能會產(chǎn)生骨刺。

如何正確辨識椎管狹窄這種病？ （1）相對于椎間盤突出，腰椎管狹窄最顯著的特征就是間歇跛行； （2）此外，大多數(shù)腰椎管狹窄癥患者都有下腰痛的病史或者伴有下腰痛； （3）疼痛一般比較輕微，臥床休息時癥狀則減輕或小時，腰前屈不受限制，后伸活動往往受限。

科學補鈣第一要有一個正常的均衡的飲食，第二、要有一個運動，因為人身體在受力的時候，鈣容易從血液里面往骨頭上去沉積的，所以說運動是補鈣和預防骨質疏松的一個特別好的方法，第三點是室外的活動，去接受紫外線，第四就是提倡喝牛奶，因為牛奶可以補充飲食不足的哪些鈣，第五就是注意好自己身體的狀況。

有哪些方法可以緩解腰椎間盤突出帶來的疼痛 （1）外敷療法，就是貼膏藥有中國的傳統(tǒng)的膏藥，也有一些西方的西醫(yī)的膏藥； （2）手術治療，不同的病人不同的情況，腰椎間盤突出不同的部位，不同的程度采取手術治療的方法是不同的，95%以上的人通過保守治療都可以達到疼痛緩解甚至治愈的目的； （3）首選保守治療，當保守治療無效的時候去考慮手術治療。

腸道的功能對鈣進入血液是至關主要的，但腎臟對鈣的利用起到很大的作用，并且對鈣的再回收起著重要的作用。腎對維生素D有關系，鈣必須在維生素的幫助下，才能被更好的吸收。腎的代謝直接影響到鈣的吸收。腎會產(chǎn)生尿液，如果腎的功能不好，鈣就會流失。

有哪些方法可以緩解腰椎間盤突出帶來的疼痛？ （1）有的醫(yī)生會建議病人做一些物理療法，比如熱敷，熱敷有很多種，普通的熱水袋放在腰部做熱敷，促進它局部的血液循環(huán)，然后達到止疼的目的； （2）運動治療，比較常用的方法叫牽引，牽引治療可以在醫(yī)院里邊做，也可以做家做，如果患者身體素質還不錯，做單杠，用兩個手抓著橫杠掛在這個單杠上，腳離開地，利用自己身體的100斤左右的重量做一做牽引，效果有時候很好； （3）傳統(tǒng)的醫(yī)學里邊，有針灸推拿按摩，有拔罐子，另外還有一些中西醫(yī)結合的一些療法。

如何正確認識椎管狹窄這種病癥？ 相對于椎間盤突出，椎管狹窄最顯著的特征就是間歇跛行，此外，大多數(shù)腰椎管狹窄癥患者都有下腰痛的病史或伴有下腰痛。疼痛一般比較輕微，臥床休息則減輕或消失。腰前屈不受限制，后伸活動往往受限制。

哪些人群容易患上腰肌勞損？ （1）長時間保持一個固定的姿勢，有可能導致腰部肌肉高度緊張，負荷過重，如此以往下去極有可能腰肌勞損，比如長期使用電腦人群，重體力勞動者； （2）有很多年輕人不注意對腰的保護，認為腰肌勞損只發(fā)生在中老年人身上，其實，腰肌勞損可以發(fā)生在任何年齡階段，調查表明，80%以上的人在一生中會受到不同程度的腰痛困擾。

長時間保持一個固定姿勢，有可能導致腰部肌肉高度緊張，負荷過重。 長時間下去極有可能腰肌勞損。有許多年輕人不注意對腰的保護，認為腰肌勞損只發(fā)生在中老年人身上，其實腰肌勞損可以發(fā)生在任何年齡段。 調查表明，百分之八十以上的人在其一生中會受到不同程度腰痛的困擾，病因五花八門。

如何擺脫腰椎疼痛帶來的困擾？ （1）日常骨科門診中，超過一半的人群被腰椎疼痛所困擾。需要警惕腰椎間盤突出或者腰肌勞損引起的癥狀； （2）進一步腰椎拍片或者CT檢查確診，確診病因以后確定治療放法； （3）建議首先保守治療，能保守不手術，手術治療是最后的方法，保守治療一般采取按摩，牽引，針灸，理療，服中藥和練功等。