其實(shí)主要，還是膳食纖維的問(wèn)題，因?yàn)槲覀冃纬纱蟊愕脑?，主要還是，除了代謝產(chǎn)物，主要還是纖維、是大便基本的材料，如果你飲食過(guò)于精細(xì)，膳食纖維思路比較少，那你形成的大便量本身就少。所以大便量少了以后，傳輸這種就比較慢，然后再加上膳食纖維，它可以吸附大量的水分，你如果飲食過(guò)于精細(xì)，膳食纖維比較少，因?yàn)槲覀兗S便到達(dá)大腸以后，大腸主要功能是吸收水分和電解質(zhì)，你如果膳食纖維不夠，腸壁從吸收的水分過(guò)多，那你大便肯定是比較干結(jié)的一個(gè)量少、一個(gè)干結(jié)。所以會(huì)導(dǎo)致便秘。
其實(shí)主要，還是膳食纖維的問(wèn)題，因?yàn)槲覀冃纬纱蟊愕脑?，主要還是，除了代謝產(chǎn)物，主要還是纖維、是大便基本的材料，如果你飲食過(guò)于精細(xì)，膳食纖維思路比較少，那你形成的大便量本身就少。所以大便量少了以后，傳輸這種就比較慢，然后再加上膳食纖維，它可以吸附大量的水分，你如果飲食過(guò)于精細(xì)，膳食纖維比較少，因?yàn)槲覀兗S便到達(dá)大腸以后，大腸主要功能是吸收水分和電解質(zhì)，你如果膳食纖維不夠，腸壁從吸收的水分過(guò)多，那你大便肯定是比較干結(jié)的一個(gè)量少、一個(gè)干結(jié)。所以會(huì)導(dǎo)致便秘。
吃精細(xì)食物會(huì)造成便秘的原因是吃得過(guò)于精細(xì)，食物中的膳食纖維就比較少，使得腸道蠕動(dòng)減慢而造成便秘。 如果吃的量太少，也不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)功能減少造成便秘?；虍?dāng)有便意時(shí)，忍著不及時(shí)排便，會(huì)導(dǎo)致排便習(xí)慣改變形成便秘。如果患者經(jīng)常發(fā)生便秘，還是應(yīng)該及時(shí)就診于消化內(nèi)科，請(qǐng)消化內(nèi)科醫(yī)生幫忙查找引起便秘的原因，比如進(jìn)行腸鏡或彩超等檢查。 很多人的印象中吃得精細(xì)不僅是高品質(zhì)生活的表現(xiàn)，而且能吃出“健康”和“苗條”。尤其是在減肥期間，不少女性會(huì)吃的精細(xì)，但吃的精細(xì)并不是明智之舉。
老年人出現(xiàn)便秘的原因有： 1、主要是由于年齡大，身體機(jī)能下降，腹部的運(yùn)動(dòng)減少，腸蠕動(dòng)減慢，以及部分關(guān)節(jié)退化以后，造成的長(zhǎng)期臥床都會(huì)引起便秘的出現(xiàn)。 2、還有一些是老年人因?yàn)橛幸恍┘傺馈⒀例X缺失，導(dǎo)致咀嚼困難，或者是進(jìn)食的協(xié)調(diào)性、靈巧性下降，進(jìn)食量減少，膳食纖維的攝入量下降。 3、老年人由于身體的退行性改變，口渴感覺(jué)功能下降，對(duì)于缺水不敏感，容易造成一個(gè)水?dāng)z入的減少，沒(méi)有充分的液體促進(jìn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。 4、還有老年人，因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床導(dǎo)致一個(gè)腹肌的無(wú)力，腹內(nèi)壓下降，引起排便困難。還有一些疾病引起的老年人太便秘，像帕金森、腦梗塞、抑郁癥、糖尿病等等。
妊娠婦女容易出現(xiàn)便秘的原因主要有： 一、懷孕以后體內(nèi)的孕激素水平升高，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢。 二、飲食過(guò)于有營(yíng)養(yǎng)。為了增加營(yíng)養(yǎng)，孕婦會(huì)補(bǔ)充大量的肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、食品，而忽視了蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝取量，亦導(dǎo)致孕婦便秘。 三、孕婦缺乏運(yùn)動(dòng)，出于保胎安胎的考慮，孕婦自身會(huì)減少震動(dòng)的幾率，運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)影響到腸道的蠕動(dòng)速度，使食物殘?jiān)谀c道中滯留時(shí)間過(guò)久，大腸對(duì)于水分的吸收增加，導(dǎo)致糞便較硬，最終形成便秘。 四、子宮不斷的增大，壓迫腸道，腹肌運(yùn)動(dòng)受到限制，從而引起便秘。
一是因?yàn)槿焉锖螽a(chǎn)婦的腹部胎兒發(fā)育成熟，腹腔的壓力明顯增高，腸道的彎曲受到擠壓，腸道的順應(yīng)性比較差，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)無(wú)理的壓力增大，腸道的蠕動(dòng)會(huì)受到影響，另外一個(gè)原因是，胎兒需要大量的氣血滋養(yǎng)，由于胎兒可能會(huì)導(dǎo)致腸道氣血不足，腸道的排毒功能就會(huì)受到影響，導(dǎo)致便秘。
便秘的發(fā)病率在一般人當(dāng)中是20％，老年人占到了40％左右。老年人有幾個(gè)特征，首先氣血不足，便秘排便狀態(tài)是一定要有氣推動(dòng)，有血來(lái)濡潤(rùn)，氣不足、血不足，有可能會(huì)出現(xiàn)便秘狀態(tài)。還有老年人脾胃相對(duì)弱，吃的比較多，比如說(shuō)胃強(qiáng)脾弱，那吃多以后，脾胃不曾消化會(huì)導(dǎo)致一些食積便秘，所以老年人可能食積。
