孕晚期慢性便秘如何治療

孕晚期由于胎兒子宮增大，向后壓迫直腸，容易出現(xiàn)便秘，是腸蠕動(dòng)降低主要治療方法。第一，生活要有規(guī)律，要有充足的睡眠，養(yǎng)成每天早晨或者是飯后排便的良好習(xí)慣，排便的時(shí)長(zhǎng)一般控制在5~10分鐘。第二，孕期要葷素搭配，多吃富含粗纖維的食物，多吃蔬菜水果，如火龍果、香蕉、獼猴桃、芹菜等等，它具有良好的通便的效果。每天補(bǔ)充足量的水分，尤其是空腹時(shí)，然后喝一杯溫開(kāi)水，能夠迅速清理腸道垃圾。第三，避免久坐久站，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍?hù)外運(yùn)動(dòng)。如果打太極、散步等等。若便秘嚴(yán)重，采用上述措施效果仍然仍然不明顯，可以口服一些益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善便秘。