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妊娠期糖尿病患者首先要控制飲食，然后再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果飲食不控制，再加上運(yùn)動(dòng)也不一定能夠使血糖降至正常水平。一般主張餐后半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以做散步、游泳、練瑜伽，時(shí)間控制在半小時(shí)之內(nèi)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)腹憋、腹脹、宮縮，盡量減少運(yùn)動(dòng)，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，綜合的評(píng)估判斷。
妊娠期糖尿病患者首先要控制飲食，然后再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果飲食不控制，再加上運(yùn)動(dòng)也不一定能夠使血糖降至正常水平。一般主張餐后半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以做散步、游泳、練瑜伽，時(shí)間控制在半小時(shí)之內(nèi)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)腹憋、腹脹、宮縮，盡量減少運(yùn)動(dòng)，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，綜合的評(píng)估判斷。
這是一個(gè)好的問(wèn)題，妊娠期糖尿病在處理過(guò)程中間其實(shí)非常重要的幾個(gè)手段：第一個(gè)手段就是健康教育；第二個(gè)手段就是營(yíng)養(yǎng)飲食指導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)治療；第三個(gè)手段就是運(yùn)動(dòng)；當(dāng)然最后一個(gè)手段才是用藥。談到運(yùn)動(dòng)治療的問(wèn)題首先鼓勵(lì)大家有勇氣，在這里積極快樂(lè)以運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)控制糖尿病，運(yùn)動(dòng)方式要選擇一個(gè)自己適合能夠堅(jiān)持的，總的來(lái)講以散步、慢跑、瑜伽、游泳等等這種運(yùn)動(dòng)方式推薦給大家，原則上是自己能夠承受的，一般以每周五天去運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上為好，所以選擇一個(gè)適合自己的就是最好的運(yùn)動(dòng)方式。
血壓和糖尿病患者來(lái)說(shuō)具有著非常重要的聯(lián)系，因?yàn)槿缥覀兊氖帐鎻垑汉褪湛s壓升高的話，也會(huì)影響到我們的血管，而對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，往往引起血管的改變。所以如果糖尿病患者血壓也在高的話，往往會(huì)產(chǎn)生一種雪上加霜的效果。 而對(duì)于糖尿病視網(wǎng)膜病變來(lái)說(shuō)，如果患者反復(fù)血壓增高，會(huì)導(dǎo)致眼底的灌注增加，導(dǎo)致出血、水腫發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。另外由于本身糖尿病患者血管壁結(jié)構(gòu)已經(jīng)被破壞，這種血壓增高對(duì)他產(chǎn)生的影響就更大，現(xiàn)在已經(jīng)有研究表明對(duì)于糖尿病患者，尤其是已經(jīng)發(fā)生糖尿病病變的患者來(lái)說(shuō)，如果血壓控制不穩(wěn)定的話，那么糖尿病視網(wǎng)膜病變進(jìn)展是非?？斓摹?/p>
妊娠期糖尿病的話運(yùn)動(dòng)方式有這幾種：我們選擇的是有氧運(yùn)動(dòng)，那么在運(yùn)動(dòng)之前一定要注意這個(gè)運(yùn)動(dòng)的禁忌癥，比如說(shuō)，有這種流產(chǎn)傾向的和早產(chǎn)傾向的，這是禁止運(yùn)動(dòng)的。在32周之前的話 ，我們可以選擇低度的和中等強(qiáng)度的這種有氧運(yùn)動(dòng)，包括這種走路，慢走，快走，或者是這種慢跑，就是強(qiáng)度不能太高，每周大概運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在150分鐘左右。當(dāng)然要注意一點(diǎn)，就是我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能分為三步，第一步就是前五分鐘，我們有一個(gè)預(yù)熱，接著我們可以進(jìn)行，10到15分鐘的這個(gè)運(yùn)動(dòng)，那么在運(yùn)動(dòng)完了以后我們還可以有個(gè)五分鐘的放松，這樣來(lái)進(jìn)行。當(dāng)然你這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以一天進(jìn)行三次，一次不能太長(zhǎng)時(shí)間，可以循序漸進(jìn)的增加你的運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，一定要注意你自身的這個(gè)感覺(jué)。
妊娠期糖尿病的女性，正常的坐月子，也就是產(chǎn)褥期，是和正常的女性不需要有太大的區(qū)別，唯一要注意的就是在孕期的時(shí)候，妊娠期糖尿病病人是要監(jiān)測(cè)血糖的，在產(chǎn)褥期也是一樣，產(chǎn)后的妊娠期糖尿病的婦女也一樣，仍然要關(guān)注血糖的變化，其次妊娠期糖尿病的女性抵抗力比較低，容易發(fā)生感染，所以一定要注意預(yù)防感染，注意保持外陰陰道的清潔，常換衛(wèi)生巾，經(jīng)常的更換內(nèi)衣，勤洗更換內(nèi)衣內(nèi)褲，對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該注意保護(hù)乳房，以避免急性乳腺炎的出現(xiàn)，同時(shí)還建議產(chǎn)后的妊娠期糖尿病的女性，一定要盡早的進(jìn)行哺乳，而且要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，首先母乳喂養(yǎng)可以幫助妊娠期糖尿病的婦女，在產(chǎn)后更好地控制血糖，同時(shí)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，早期的哺乳也可以減少新生兒發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。
妊娠期糖尿病的媽媽分娩以后，血糖還是要監(jiān)測(cè)、飲食也要關(guān)注。第一、妊娠期注意的飲食習(xí)慣，可以在月子里繼續(xù)延續(xù)，要控制能量、要低糖的食物可以吃。第二、月子里還牽扯到母乳喂養(yǎng)的問(wèn)題，還要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。第三、關(guān)注自己的血糖水平，如果有條件的話可以繼續(xù)監(jiān)測(cè)，但是監(jiān)測(cè)的頻率可以少一些。第四、產(chǎn)后六周以后需要去醫(yī)院做一個(gè)糖耐量實(shí)驗(yàn)。
