頸椎變形的自我矯正方法：頸椎變形主要是由于曲度變直，是由于長時間低頭、彎腰性的工作引起的。
在頸椎曲度變直以后，可能會引起頸部疼痛、頭痛、頭暈，可以通過自我鍛煉進行恢復(fù)，比如睡眠時將枕頭墊到頸椎部位，以恢復(fù)頸椎原有的生理曲度。也可以通過頸椎康復(fù)操進行鍛煉，可以前、后、左、右活動頸椎。也可以通過按摩、推拿、熱敷等方式進行治療。如果頸椎疼痛、頭痛、頭暈等，還可以通過口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，即活血化瘀、消腫止疼的中成藥配合治療。
頸椎變形的自我矯正方法：頸椎變形主要是由于曲度變直，是由于長時間低頭、彎腰性的工作引起的。 在頸椎曲度變直以后，可能會引起頸部疼痛、頭痛、頭暈，可以通過自我鍛煉進行恢復(fù)，比如睡眠時將枕頭墊到頸椎部位，以恢復(fù)頸椎原有的生理曲度。也可以通過頸椎康復(fù)操進行鍛煉，可以前、后、左、右活動頸椎。也可以通過按摩、推拿、熱敷等方式進行治療。如果頸椎疼痛、頭痛、頭暈等，還可以通過口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，即活血化瘀、消腫止疼的中成藥配合治療。
脊柱變形分為脊柱整體形態(tài)的改變和脊柱椎體的變形。 一個是脊柱整體形態(tài)的改變，因為人體的脊柱有三個生理曲度，如頸曲、胸曲、腰曲區(qū)。如果先天性的某些疾病或者是自身不良的生活習(xí)慣，往往會引發(fā)脊柱側(cè)彎、畸形，引發(fā)頸椎和腰椎曲度變質(zhì)，對于這類整體的脊柱畸形還需要根據(jù)其畸形的程度選擇合適的治療方法。 對于比較輕微的脊柱畸形，可以考慮通過康復(fù)來糾正。對于比較嚴(yán)重的脊柱畸形，像脊柱側(cè)彎畸形，需要根據(jù)患者的年齡選擇合適的治療方法，比如手術(shù)矯正。對于頸椎和腰椎曲度變直的患者，平時要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意睡硬板床，減少伏案工作時間，這些都可以有效的避免脊柱變質(zhì)。 另外一個脊柱變形就是脊柱椎體的變形，脊柱椎體的變形多數(shù)鑒于外傷因素，像椎體壓縮性的骨折，同時與患者自身骨質(zhì)疏松癥而引發(fā)的病理性骨折也會出現(xiàn)脊柱楔形變。對于這類患者需要根據(jù)其壓縮的程度，針對性的治療，可以選擇保守治療。對于脊柱椎體壓縮比較明顯的患者可以考慮手術(shù)治療。
臉不對稱不建議進行自我矯正。 很多人面部都不對稱，其實嚴(yán)格意義上來講，沒有哪一個人面部是完全對稱的，但是有些人他不對稱的非常明顯，甚至有些先天發(fā)育畸形。像半側(cè)面萎縮，他會有非常明顯的雙側(cè)不對稱，甚至非常影響美觀和容貌，這種情況下通過自我矯正是沒有什么辦法的，最好也最有效的方法還是要尋求整形美容醫(yī)生的幫助，通過手術(shù)的方法來矯正。
我們要做一下頭后揚的動作，盡量把頭后揚的幅度大一些，這種方法能夠使頸椎疼痛得到暫時的緩解，晨起可以做一些晨跑，晚間可以做一些散步，在站立的狀態(tài)下我們做一個雙上肢的頸部環(huán)繞，做一個低頭左右旋轉(zhuǎn)，然后頭后揚，給手一個對抗的阻力，這樣的話每天做個兩三組，每一組做個兩三分鐘可以起到緩解頸椎的疼痛。同時我們要改善自己的生活不良習(xí)慣，比方說在家里伏案看電視，晚上睡覺適度的調(diào)節(jié)枕頭的高度，不要枕過高的枕頭。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)變形是不可逆的，通過現(xiàn)在對于比如像我們的大關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，可以通過關(guān)節(jié)置換的方式恢復(fù)它的部分功能，但是對于比如手部的小關(guān)節(jié)，因為它每個關(guān)節(jié)病變畸形程度可能不一樣，現(xiàn)在這些部位是否可以通過手術(shù)，去進行完全的校正水平。這個證據(jù)尚不足，但是部分患者可以通過整形時局部的外觀得以恢復(fù)，功能得到部分的恢復(fù)，但不是常規(guī)的治療的項目。
頸椎不好，需要做以下的調(diào)理才行。首先，當(dāng)頸椎不好，或者是產(chǎn)生頸椎病之后，一定要避免不良誘因，而之所以會導(dǎo)致頸椎不好，主要的原因就在于各種慢性損傷，尤其是低頭使用手機，長時間使用電腦，長時間的伏案工作，或者長時間的開車，另外包括長時間的看電視，都會使頸椎逐漸的變差。 所以要想使頸椎逐漸變好，這些不良因素一定要去除掉。其次當(dāng)頸椎不好之后，還應(yīng)該做相應(yīng)的頸椎的保健操治療。保健操能夠積極的使頸椎產(chǎn)生運動，改善局部肌肉韌帶的僵硬和痙攣等不良情況，而且還能夠使局部穩(wěn)定性得以增強。所以當(dāng)頸椎不好之后，一定要做到以上兩點。
