腰椎間盤突出能深蹲嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
通常的情況下，如果是在椎間盤突出發(fā)作的急性期，因?yàn)榛颊哐弁忍鄣陌Y狀都會(huì)比較嚴(yán)重，如果深蹲的話，可能會(huì)加重癥狀，造成突出的加重。
當(dāng)然在康復(fù)期或者癥狀消失以后，深蹲訓(xùn)練不能時(shí)間太長(zhǎng)，要根據(jù)每個(gè)人自己的體能和身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不能做過(guò)度的鍛煉。椎間盤突出患者基本的治療方式，其實(shí)還是應(yīng)該說(shuō)是臥床休息。減少腰椎間盤內(nèi)的壓力，同時(shí)注意腰部的保暖，避免受涼，避免腰部的劇烈活動(dòng)，避免久坐久站這些情況。
如果是要進(jìn)行鍛煉，建議一定要咨詢自己的醫(yī)生，根據(jù)不同的患者選擇合適的鍛煉方式。
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通常的情況下，如果是在椎間盤突出發(fā)作的急性期，因?yàn)榛颊哐弁忍鄣陌Y狀都會(huì)比較嚴(yán)重，如果深蹲的話，可能會(huì)加重癥狀，造成突出的加重。
當(dāng)然在康復(fù)期或者癥狀消失以后，深蹲訓(xùn)練不能時(shí)間太長(zhǎng)，要根據(jù)每個(gè)人自己的體能和身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不能做過(guò)度的鍛煉。椎間盤突出患者基本的治療方式，其實(shí)還是應(yīng)該說(shuō)是臥床休息。減少腰椎間盤內(nèi)的壓力，同時(shí)注意腰部的保暖，避免受涼，避免腰部的劇烈活動(dòng)，避免久坐久站這些情況。
如果是要進(jìn)行鍛煉，建議一定要咨詢自己的醫(yī)生，根據(jù)不同的患者選擇合適的鍛煉方式。
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腰椎骨折三個(gè)月后就視為臨床痊愈，在拍攝X線片或者CT檢查之后，證明已經(jīng)臨床痊愈的情況下，是能夠蹲的。
腰椎骨折的治療分為兩種情況，一種是保守治療，一種是手術(shù)治療。對(duì)于輕度腰椎骨折或者沒(méi)有移位，塌陷在1/3以內(nèi)的腰椎骨折，可以選用保守治療，也就是臥床休息三個(gè)月的時(shí)間，在三個(gè)月的時(shí)間不可以坐起，不可以下床活動(dòng)，可以在床上臥床時(shí)進(jìn)行功能鍛煉。三個(gè)月之后到醫(yī)院復(fù)查X線片，如果骨折線已經(jīng)模糊，就視為臨床愈合，可以下床行走，也可以進(jìn)行下蹲活動(dòng)。
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腰椎骨折三個(gè)月后能不能下蹲需要進(jìn)行復(fù)查，了解骨折的愈合程度。
如果腰椎骨折的程度比較輕，沒(méi)有發(fā)生明顯的移位，可以進(jìn)行保守治療。在保守治療期間，如果進(jìn)行正常的康復(fù)鍛煉，一般情況三個(gè)月左右，骨折就可以達(dá)到臨床愈合。但是進(jìn)行下蹲或者勞動(dòng)之前應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，了解并確認(rèn)骨折已經(jīng)達(dá)到必要的水平，才能進(jìn)行下蹲的動(dòng)作。如果腰椎骨折進(jìn)行了手術(shù)治療，說(shuō)明當(dāng)時(shí)骨折比較重。到了三個(gè)月更應(yīng)該進(jìn)行復(fù)查，了解骨折愈合情況，再指導(dǎo)患者的活動(dòng)。
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負(fù)重運(yùn)動(dòng)是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，一般在正確的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動(dòng)不會(huì)損傷關(guān)節(jié)。
負(fù)重重量過(guò)重，運(yùn)動(dòng)之后，如果不及時(shí)的調(diào)整，容易出現(xiàn)對(duì)關(guān)節(jié)的損傷，例如爬山，爬山雖然是很好的鍛煉心肺功能的運(yùn)動(dòng)方式，但是不利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，上山的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)承擔(dān)著自身的體重，而下山的時(shí)候，除了自身的體重之外，膝關(guān)節(jié)還要承擔(dān)著下沖的力量，對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損產(chǎn)生較大的損害，所以說(shuō)負(fù)重運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定的損害。
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根據(jù)腰間盤突出的不同程度，咱們采用開(kāi)刀手術(shù)辦法，顯微鏡下治療，還有椎間孔鏡下，椎間孔鏡下就是咱們?cè)诹邆€(gè)毫米的傷口，就可以把這腰間盤，從神經(jīng)周圍給它拿出來(lái)；咱們還有叫極微創(chuàng)的射頻消融的治療方法，就一兩個(gè)毫米的傷口，就可以把這個(gè)輕度的間盤膨出，突出，就能夠減緩間盤之內(nèi)的壓力，張力，來(lái)緩解神經(jīng)的一些癥狀，這個(gè)應(yīng)該是可以治愈的。
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大家都知道瑜伽的鍛煉是那種肌肉韌帶比較拉伸，比較強(qiáng)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰椎間盤突出的病人練瑜伽大多是不太合適的。腰椎間盤突出癥就是椎體脊梁骨、中間的軟骨半月板、中間的神經(jīng)血管、脊髓和周圍的肌肉幾者失衡以后引起的神經(jīng)血管的受壓而引起的腰腿痛。當(dāng)腰腿痛的時(shí)候，瑜伽有些動(dòng)作就會(huì)限制運(yùn)動(dòng)，比如因?yàn)樽甸g盤突出，引起腰腿痛了，他可能連翻身都很困難，所以如果強(qiáng)忍的練的話，可能相應(yīng)部位的神經(jīng)血管就會(huì)進(jìn)一步損傷。所以瑜伽不太適合椎間盤突出癥引起腰腿痛的患者進(jìn)行鍛煉。腰椎間盤突出癥的患者一定要根據(jù)自己的病情和體制選擇更好的鍛煉方式。
