落枕可以按摩。按摩本來也是臨床治療落枕常用的一種方法，落枕在日常生活中也比較常見，一般癥狀多于一覺睡醒后出現(xiàn)，比如頸部的一側(cè)或者是兩側(cè)疼痛，僵硬、屈伸受限，行動困難等。對于癥狀較輕的落枕的患者，一般不需要經(jīng)過治療，幾天內(nèi)會自行好轉(zhuǎn)。
對于癥狀較重的落枕的患者，不能夠自行好轉(zhuǎn)的按摩就是治療的一種較好的方法。按摩具有舒經(jīng)通絡(luò)行氣活血，消腫止痛，解除痙攣，促進(jìn)代謝和血液循環(huán)等功效。不但可以消除肌肉的緊張痙攣，緩解疼痛，而且還能夠調(diào)整小關(guān)節(jié)的功能，恢復(fù)頸椎的正常活動，對于落枕的患者具有很好的治療效果。
落枕可以按摩。按摩本來也是臨床治療落枕常用的一種方法，落枕在日常生活中也比較常見，一般癥狀多于一覺睡醒后出現(xiàn)，比如頸部的一側(cè)或者是兩側(cè)疼痛，僵硬、屈伸受限，行動困難等。對于癥狀較輕的落枕的患者，一般不需要經(jīng)過治療，幾天內(nèi)會自行好轉(zhuǎn)。 對于癥狀較重的落枕的患者，不能夠自行好轉(zhuǎn)的按摩就是治療的一種較好的方法。按摩具有舒經(jīng)通絡(luò)行氣活血，消腫止痛，解除痙攣，促進(jìn)代謝和血液循環(huán)等功效。不但可以消除肌肉的緊張痙攣，緩解疼痛，而且還能夠調(diào)整小關(guān)節(jié)的功能，恢復(fù)頸椎的正?；顒?，對于落枕的患者具有很好的治療效果。
對于落枕的預(yù)防，因為有些患者反復(fù)地發(fā)生落枕，所以我們要談?wù)勵A(yù)防。第一，要避風(fēng)保暖，我們睡覺的時候，要保持一個相對封閉的環(huán)境，然后這樣的話，容易避免受風(fēng)受涼，這是一個方法；第二，保證我們臥具的舒適度，比較舒適的枕頭，讓我們能放松地睡眠。第三，保證你睡眠的姿勢正確，睡眠的時候，全身是一個放松的狀態(tài)，不要局部的姿勢不正確。第四，要考慮反復(fù)落枕的患者有沒有情緒易怒，易發(fā)脾氣的狀態(tài)，因為中醫(yī)講頸部是肝經(jīng)氣血輸入的地方，人發(fā)脾氣的時候，要揚眉、立目、豎項，脖子要豎起來，要梗起來，太梗得過勁兒了以后，他的氣血灌注度不容易通暢，局部容易受風(fēng)受寒。所以說從我們這幾點來預(yù)防落枕的發(fā)生。
落枕可以拔罐。 落枕主要是因為項背部的經(jīng)絡(luò)阻滯，氣血運行不暢，使得肌肉失養(yǎng)，筋脈拘急導(dǎo)致的。拔罐可以舒經(jīng)活絡(luò)、舒通氣血，對于落枕的治療有很好的效果。 拔罐是利用負(fù)壓，將火罐吸附于皮膚肌肉、組織之上，罐內(nèi)的負(fù)壓可以使局部的毛細(xì)血管充血、破裂，表皮淤血，出現(xiàn)自體的溶血現(xiàn)象，隨即產(chǎn)生類阻胺的物質(zhì)，到血液之中。隨血液周流全身刺激全身的各個器官，增加其功能活動，可以提高機(jī)體的抵抗力和免疫力。而且火罐還具有溫?zé)岬淖饔?，能夠使血管擴(kuò)張，增強(qiáng)新陳代謝，改善局部的抵抗力，直接在患處拔罐，可以緩解肌肉的痙攣。
落枕作為臨床上的一種常見病，在沒有醫(yī)生或不方便治療的情況下，有的患者可以自行進(jìn)行按摩治療，其實是對癥狀的一種緩解，那么應(yīng)該如何按摩？首先，要選擇合適的按摩部位，找到痛點進(jìn)行一個按壓，另外，可以選擇一些常規(guī)的穴位，比如風(fēng)池、肩頸、合谷穴就是合適的按壓部位。第二，按摩的手法。對普通百姓來講，一般都會按和揉這兩個手法，在按的時候力量必須要滲透進(jìn)去才能達(dá)到酸、麻、重、脹的目的，效果會更好。第三是要注意揉法在揉，即旋轉(zhuǎn)運動的時候，不要在皮膚上進(jìn)行摩擦，手要帶動皮膚一起運動，揉動下層的肌肉從而達(dá)到治療的目的。
中醫(yī)按摩可以減肥，但也需要結(jié)合飲食、鍛煉等。 中醫(yī)講肥胖是痰濕淤積的結(jié)果，會痰濕瘀積也是現(xiàn)代人多吃少動，然后吃得太好，所以它就瘀積，排不出去，就化為中醫(yī)講胖出來的就是痰濕的東西，所以中醫(yī)要通過這種按摩去痰化濕，然后調(diào)理脾胃，會對減肥起到一定的作用，但是同時所有的減肥肯定都不是單一的，肯定都是要跟飲食調(diào)節(jié)、鍛煉結(jié)合起來。
不躺枕頭就不會落枕嗎？年輕就不會落枕嗎？不躺枕頭也不好的，因為咱們正常的頸椎，是有一個向前的一個弧度，你不躺枕頭的話，你頸部是空的、懸空的，肌肉它勢必要緊張，它更容易出現(xiàn)勞損和痙攣，再說你的脖子肌肉，脖子沒有起到一個承托作用，你的弧度，沒有得到一個保護(hù)恢復(fù)，更容易出現(xiàn)一個落枕，因為現(xiàn)在咱們的學(xué)生，好比說學(xué)生很年輕，他工作學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)也很重，長期的伏案，正常的生理曲度，在學(xué)生當(dāng)中消失的人大有人在，有變直的，有的人還有一個，感冒咳嗽之后的咽部炎癥，會有寰樞椎一個不穩(wěn)定，半脫位的，這個時候也都會容易出現(xiàn)落枕，頸肩部的一個疼痛、不舒服。
