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長期失眠的患者，要做好健康衛(wèi)生方面的行為，睡覺時(shí)要營造安靜的環(huán)境，睡眠時(shí)的光線要柔和，要和床建立睡眠的條件反射，如果不想睡覺，一定不要上床。
另外，對于失眠要有正確的認(rèn)識，不要因?yàn)榕紶栆淮蔚氖叨箲]，進(jìn)而影響之后的睡眠。白天要保持一定強(qiáng)度的工作、學(xué)習(xí)力度，不能無所事事，每天要鍛煉45分鐘以上，要有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以使得大腦和身體比較疲憊，夜間更容易入睡。
如果以上方式仍然無法入睡，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。
長期失眠的患者，要做好健康衛(wèi)生方面的行為，睡覺時(shí)要營造安靜的環(huán)境，睡眠時(shí)的光線要柔和，要和床建立睡眠的條件反射，如果不想睡覺，一定不要上床。 另外，對于失眠要有正確的認(rèn)識，不要因?yàn)榕紶栆淮蔚氖叨箲]，進(jìn)而影響之后的睡眠。白天要保持一定強(qiáng)度的工作、學(xué)習(xí)力度，不能無所事事，每天要鍛煉45分鐘以上，要有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以使得大腦和身體比較疲憊，夜間更容易入睡。 如果以上方式仍然無法入睡，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。
老是心慌失眠需要根據(jù)原有采取相對應(yīng)的治療方法。 心慌失眠首先要找出具體的原因，建議先做心電圖，動(dòng)態(tài)心電圖檢查，看是否有心臟的供血不足或者心律失常的問題。如果有心臟的供血不足，需要使用硝酸酯類藥物、β受體阻滯劑、抗血小板藥物、他汀類藥物治療，增加心肌的供血，癥狀就會緩解。 如果有早搏等心律失常的問題，需要從生活方式的調(diào)整入手，保持心情舒暢，避免情緒緊張激動(dòng)，不要熬夜，不要吸煙、飲酒、喝濃茶、濃咖啡。如果生活方式的調(diào)整不能改善，再配合抗心律失常的藥物進(jìn)行控制癥狀就會改善，必要時(shí)可以臨時(shí)使用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，改善患者的睡眠癥狀。
這個(gè)問題原因也是復(fù)雜的，尤其是在現(xiàn)代社會大家工作壓力比較大，工作節(jié)奏比較緊張?jiān)斐闪怂哒系K就非常多見，在中醫(yī)上來說主要的是關(guān)系到肝臟、腎臟、心臟等，就是說我們壓力大造成了肝氣瘀滯，甚至是有肝火，然后又長期的體力透支造成了氣虛、腎虛造成了心腎不交等，具體的情況需要我們這個(gè)到醫(yī)院，找中醫(yī)大夫看一看舌苔、脈象，根據(jù)你的生活和工作節(jié)奏來具體的分析，會有不同的方法去指導(dǎo)您的睡眠的養(yǎng)生和治療。
失眠的治療方法一般分為2個(gè)方面： 1、自我調(diào)節(jié)：排除環(huán)境中生活中的精神壓力、情緒等不良因素，可有效改善失眠情況。 2、藥物干預(yù)：如生活環(huán)境因素去除掉后依舊沒有好的療效，也可以采用藥物的治療方法，選取的藥物也有很多種類，如抗組胺類的、褪黑素等西藥，但臨床效果有限，而且這些西藥大都對肝腎等有毒副作用，不能作為經(jīng)常使用的治療失眠的藥物。健腦丸作為一種中成藥物，含有19種中藥成分，具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)腎健腦的功效，針對失眠的患者的治療效果不錯(cuò)，使用藥物治療失眠的時(shí)候,切記要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)意見,合理地用藥,才能達(dá)到更好的治療效果。
老是拉肚子要依據(jù)情況而定。如果拉肚子跟進(jìn)食有關(guān)，比如吃了海鮮、吃了某些食物，出現(xiàn)了急性胃腸炎的表現(xiàn)，可以攝取喹喏酮類的藥物。有的患者不但腹瀉，還伴有體溫升高，很有可能是出現(xiàn)了感染性的腸炎，需要對血常規(guī)、便常規(guī)還有便培養(yǎng)進(jìn)行檢查！有些患者拉肚子伴有便血、粘液便，考慮是不是炎癥性的腸病的發(fā)生，比如潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病。如果時(shí)間特別長。還要考慮是不是有腸道占位病變的產(chǎn)生！比如說升結(jié)腸癌、降結(jié)腸癌，最常見的是直腸癌的發(fā)病率是最高的，都會出現(xiàn)腹瀉的情況，那么需要及時(shí)到醫(yī)院就診，完善一些相關(guān)的檢查，尤其是腸鏡的檢查，對于明確相關(guān)的診斷還是有一定的幫助的！
如果便秘時(shí)間持續(xù)較長，可以通過以下方法緩解。 1、多喝水，由于體液大量的丟失，水分的補(bǔ)充非常重要，如果水分不夠大便會變得干燥，難以拉出。 2、喝點(diǎn)蜂蜜水，喝一杯蜂蜜水有助于腸道的潤滑，緩解便秘的狀況。 3、多吃粗糧，果蔬。 4、可適當(dāng)吃點(diǎn)益生菌。 5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)，還可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，緩解便秘的癥狀。 6、按時(shí)上廁所，每天固定時(shí)間按時(shí)上廁所，堅(jiān)持一段時(shí)間，身體會產(chǎn)生一種條件反射，一到時(shí)間就會上廁所。然后。便秘的狀況得到改善。 7、按摩腹部，便秘可能是腸道蠕動(dòng)不夠，腸道的蠕動(dòng)需要?jiǎng)恿Γ共堪茨δ軌虼龠M(jìn)腸動(dòng)力，
