疫情期間 家長要保持情緒的穩(wěn)定 避免傳染給孩子
收聽：1.17k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
突如其來的疫情面前,確實(shí)打亂了很多人的生活節(jié)奏,尤其是面臨疫情的爆發(fā)的時(shí)刻,每個(gè)家庭和孩子都面臨很大的精神壓力、恐慌、緊張、害怕和擔(dān)心。
家長一定要做到以下幾個(gè)方面：
1、穩(wěn)定的環(huán)境,穩(wěn)定的生活規(guī)律,包括父母穩(wěn)定的情緒,尤其是父母,如果情緒的不穩(wěn)定,緊張焦慮的太多,那么會傳染給幼小的孩子,讓孩子無所適從,所以大人做到有節(jié)制的選擇性的看疫情的消息,調(diào)整好自己的情緒，面對好兒童、青少年,這樣對孩子心理健康是非常有幫助的；
2、如果孩子生活不規(guī)律，也不要著急地打破,著急地管理、訓(xùn)斥和哄教,因?yàn)楹⒆釉谶@樣一個(gè)大的背景下,肯定會出現(xiàn)這樣或那樣的問題,這是自然而然的,孩子有能力來調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏,等到生活規(guī)律了肯定能達(dá)到自我調(diào)整的目標(biāo)。
相關(guān)音頻推薦
-
突如其來的疫情面前,確實(shí)打亂了很多人的生活節(jié)奏,尤其是面臨疫情的爆發(fā)的時(shí)刻,每個(gè)家庭和孩子都面臨很大的精神壓力、恐慌、緊張、害怕和擔(dān)心。
家長一定要做到以下幾個(gè)方面：
1、穩(wěn)定的環(huán)境,穩(wěn)定的生活規(guī)律,包括父母穩(wěn)定的情緒,尤其是父母,如果情緒的不穩(wěn)定,緊張焦慮的太多,那么會傳染給幼小的孩子,讓孩子無所適從,所以大人做到有節(jié)制的選擇性的看疫情的消息,調(diào)整好自己的情緒，面對好兒童、青少年,這樣對孩子心理健康是非常有幫助的；
2、如果孩子生活不規(guī)律，也不要著急地打破,著急地管理、訓(xùn)斥和哄教,因?yàn)楹⒆釉谶@樣一個(gè)大的背景下,肯定會出現(xiàn)這樣或那樣的問題,這是自然而然的,孩子有能力來調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏,等到生活規(guī)律了肯定能達(dá)到自我調(diào)整的目標(biāo)。
-
面對疫區(qū),因?yàn)橐伤撇《靖腥净蛘叽_診病毒感染,父母與孩子隔離的情況以及上醫(yī)療一線心理救援和醫(yī)療救援一線的孩子的父母來講,要保證環(huán)境的穩(wěn)定、照顧者的穩(wěn)定,比如如果父母一方到前線心理救援或者被隔離,一定要明確的告訴孩子,父母哪里去了,為什么會出現(xiàn)這樣分離的情景,實(shí)事求是的告訴孩子比隱瞞對孩子更重要更有好處。
對孩子來講要用胡亂的猜想那些事實(shí),是很費(fèi)自己的心理能量的,如果實(shí)事求是的告訴孩子,這樣孩子的內(nèi)心就會相對的平穩(wěn)。
有孩子留在安全踏實(shí)的家庭環(huán)境當(dāng)中,希望照顧的環(huán)境和照顧人的穩(wěn)定,不能頻繁的更換照顧者,這對孩子內(nèi)心的依戀關(guān)系的,安全的建設(shè)是非常有好處的,不能因?yàn)榇笕说墓ぷ髅?輕易地把孩子送來送去,把孩子扔給其他人照看,這樣就會造成孩子今后的心理的危機(jī)。
-
第一、目前每個(gè)人都會感覺自己的健康受到威脅，那么當(dāng)一個(gè)人的安全受到挑戰(zhàn)時(shí)，人就處于高度警覺狀態(tài)，這是普遍現(xiàn)象。第二、有的人會在這個(gè)地方出現(xiàn)失控，比如：變的不加控制發(fā)泄自己的情緒，而這種發(fā)泄可能對自己或他人造成傷害，這部分就不是普遍的警覺反應(yīng)了，而是失控。在失控的情況下，管理人員或參與者不激化，而是溫柔的堅(jiān)持讓對方冷靜下來，更容易達(dá)成一些目標(biāo)，同樣有效的管理人與人之間的密切接觸或做到有效隔離，這是我們共同的目的，所以要調(diào)整態(tài)度，在冷靜下來后可以避免一些過分舉動。
-
第一、當(dāng)健康安全受到挑戰(zhàn)時(shí)，人就會變得更加敏感，人對周圍的信息變得選擇性的注意，所以人就變得更加緊張，更加做很多事情都小心慎微，這里我們需要注意一點(diǎn)，有這樣的意識，本身不是什么壞事情，但是要區(qū)別哪些東西是發(fā)生在你頭腦中的想法，哪些是現(xiàn)實(shí)事情，人是需要面對真實(shí)的自然環(huán)境，而不是頭腦中自己的想法。思想活動不等于真實(shí)，真實(shí)的情況下，你從對面走了一個(gè)人沒有戴口罩，他有可能是武漢人，有可能不是武漢人，但真實(shí)的情況是你如果沒有跟他近距離接觸，他也沒有在你面前打噴嚏，也沒有咳嗽，你跟他有點(diǎn)距離，何況你還戴著口罩的，因此不管他是武漢人還是不是武漢人，這時(shí)感染的機(jī)會都很少，第二、選擇性注意，比如：到醫(yī)院后，每個(gè)醫(yī)院現(xiàn)在都設(shè)置了非常嚴(yán)格的體溫控制措施，消毒也很嚴(yán)格，大家都戴著口罩，所以這時(shí)是不會增加感染機(jī)會的。所以最重要的一點(diǎn)就是我們可以有想法，但有了這樣的想法后，在真實(shí)的從不同的角度來了解真實(shí)的世界，就會發(fā)現(xiàn)無論他是哪里來的人，只要我們做了防護(hù)，也沒跟他交流，就沒有感染機(jī)會。
-
第一、互相協(xié)商。告訴丈夫外出可能會增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，有的男士對自己的情況比較不在乎，但幾乎所有男性還是會在意家庭，在意自己的孩子。因?yàn)檫@不是一個(gè)自己感染的問題，因?yàn)槊總€(gè)感染的個(gè)體都是新的傳染源，不僅自己的健康受到威脅，同時(shí)也增加了家人感染風(fēng)險(xiǎn)。感染病例可以明確看出都是密切接觸增加的，所以每個(gè)人無論是從家庭考慮還是個(gè)人考慮，都應(yīng)該減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。
第二、正確認(rèn)識疾病的感染途徑。有的人接觸了后，還沒發(fā)病時(shí)已經(jīng)具備一定傳染性，因此就增加了感染的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也增加了家人被感染的風(fēng)險(xiǎn)，這樣考慮問題可能調(diào)整起來更容易些。
-
第一、正視和調(diào)整家庭成員之間的關(guān)系。
第二、相互支持。遇到困難時(shí)，遇到挑戰(zhàn)時(shí)，家人之間需要相互支撐才更容易度過艱難時(shí)期，家庭成員之間相互支持是度過挑戰(zhàn)極其重要的。
第三、相互溝通。用心溝通不是簡單的技巧，而是你在這一生中都需要做的，溝通也有很多需要注意的地方，最重要的是溝通的目的是什么，也就是說家庭成員生活在一起，有一個(gè)統(tǒng)一的生活目標(biāo)。從短的來講，要共同度過當(dāng)下艱難的時(shí)期，還有就是讓我們的生活變得越來越美好，這是我們應(yīng)該有的目標(biāo)。當(dāng)溝通有了目標(biāo)后，你需要做的就是如何表達(dá)自己，如何支持對方，如何減少評判，如何更明確的表達(dá)自己的意愿，了解對方的意愿，這樣都有利于溝通。
