孕期心理問(wèn)題如何預(yù)防和處理
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
孕期預(yù)防心理問(wèn)題應(yīng)做好這七點(diǎn)：第一、做好懷孕、生產(chǎn)、做媽媽的心理準(zhǔn)備。第二、轉(zhuǎn)換自我角色。第三、學(xué)習(xí)自我心態(tài)調(diào)整的方法：可用放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移情緒、音樂(lè)舞蹈、繪畫等來(lái)表達(dá)和釋放自己的情緒。第四、學(xué)會(huì)求助；向醫(yī)生求助，并積極尋求丈夫、家人和好友求助。第五、參加孕婦學(xué)校，學(xué)會(huì)調(diào)適方法，找到溫暖的集體。第六、妊娠期主動(dòng)接受妊娠期心理篩查，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。第七、及早接受心理咨詢、心理治療。
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孕期預(yù)防心理問(wèn)題應(yīng)做好這七點(diǎn)：第一、做好懷孕、生產(chǎn)、做媽媽的心理準(zhǔn)備。第二、轉(zhuǎn)換自我角色。第三、學(xué)習(xí)自我心態(tài)調(diào)整的方法：可用放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移情緒、音樂(lè)舞蹈、繪畫等來(lái)表達(dá)和釋放自己的情緒。第四、學(xué)會(huì)求助；向醫(yī)生求助，并積極尋求丈夫、家人和好友求助。第五、參加孕婦學(xué)校，學(xué)會(huì)調(diào)適方法，找到溫暖的集體。第六、妊娠期主動(dòng)接受妊娠期心理篩查，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。第七、及早接受心理咨詢、心理治療。
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重的軀體疾病造成心理問(wèn)題，比如說(shuō)這個(gè)人腦子受傷了，腦外傷 出血 中風(fēng)，會(huì)出現(xiàn)腦子不好用，認(rèn)知功能下降 記憶力下降，思維能力下降，甚至不能講話，這是比較重的，還有一種情況就是，比如說(shuō)你得了某些軀體疾病，比如說(shuō)癌癥，癌癥對(duì)一個(gè)人的打擊是非常大的，還有一些高血壓、糖尿病，這些疾病引起的因素里面，本身有一部分就是心理因素引起的，大家要知道，我們很多的軀體疾病，和心理因素是有關(guān)系的，比如說(shuō)高血壓 糖尿病 癌癥，很多是因?yàn)樾睦聿唤】?，而?dǎo)致這類疾病的，還有反過(guò)來(lái)，這種疾病生了以后，又會(huì)加重焦慮 心煩，出現(xiàn)各種各樣的身心反應(yīng)，所以不管是心理疾病，還是軀體疾病治療，我們現(xiàn)在講的就是，生物 心理 社會(huì)整體模式，對(duì)他們這些有軀體毛病的人，我們也要進(jìn)行心理干預(yù)的，到最后這些病人因?yàn)榈昧松眢w疾病，導(dǎo)致他不幸福，還有導(dǎo)致他社會(huì)功能下降，其中有部分因素，就是他心理上沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)，我們叫心身同治，身體要治 但是我們心理也要治
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預(yù)產(chǎn)期作為女性的一個(gè)特殊時(shí)期，會(huì)引起女性情緒或者心理上的變化。常見(jiàn)的孕產(chǎn)期的心理情緒問(wèn)題有焦慮、抑郁、分娩恐懼。其中焦慮多數(shù)表現(xiàn)為煩躁，容易發(fā)脾氣，然后感覺(jué)到出汗、尿頻等；抑郁多數(shù)表現(xiàn)為情緒低落，對(duì)事情沒(méi)有興趣，然后做事不積極；分娩恐懼，對(duì)分娩的疼痛甚至分娩可能出現(xiàn)的一些意外或者是傷害，產(chǎn)生了一些恐懼的心理。
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孕期自我保健的方法：1、在孕期的時(shí)候，要注意身體的保健，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)有非常健全的孕期檢查，孕婦只需根據(jù)醫(yī)生的建議，定期的去做體格檢查，如有問(wèn)題，就做相應(yīng)的干預(yù)。2、要關(guān)注自己的心理健康情況，有所了解、有所掌握、可能出現(xiàn)的一些心理問(wèn)題，做一個(gè)非常好的預(yù)防。
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看了大量的疫情新聞，記憶力不好了，是不是心理問(wèn)題，實(shí)際上這是一種緊張、焦慮的表現(xiàn)。一個(gè)人在焦慮時(shí)就會(huì)出現(xiàn)專注力彌散和不穩(wěn)定。當(dāng)然記憶是需要專注的，記憶就像一個(gè)手電筒的光束一樣，這個(gè)手電筒的光束越集中，照到地方就越亮，這個(gè)光束如果越分散，那么照到的地方亮度也就越低，記憶力也是如此。
不過(guò)越專注記憶力越好，越不專心越焦慮，這時(shí)記憶力就越差。所以很多人都會(huì)有這種體驗(yàn)。比如：在考試時(shí)，一緊張大腦一片空白。這都是焦慮對(duì)人記憶的影響。所以，這個(gè)不用太擔(dān)心，是一種暫時(shí)的現(xiàn)象。
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懷孕期的心理變化有：
1、如果是在備孕期，女性可能會(huì)擔(dān)心自己不適合生孩子，能不能懷上。
2、在孕早期，可能會(huì)擔(dān)心孩子的健康狀況。如在備孕期、孕早期時(shí)，接觸了一些不安全物質(zhì)，擔(dān)心會(huì)對(duì)孩子造成影響。
3、孕中期時(shí)，孕婦會(huì)思考怎樣的分娩方式適合，擔(dān)心能否安全分娩。
4、孕晚期時(shí)，會(huì)擔(dān)心分娩疼痛和是否安全。
