長期失眠怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
精神、心理因素引起引起的失眠可以可通過自身調(diào)整。但如果是長期失眠，往往需要到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下來配合藥物，甚至是其他的一些治療手段來調(diào)整睡眠。
長期失眠要考慮精神、心理因素的原因。比如：是不是工作、生活壓力較大，或者某人吵架、生氣，這些都可以導(dǎo)致情緒以及精神狀態(tài)出現(xiàn)問題或是生活方式，還有生活的習(xí)慣是否科學(xué)，有沒有經(jīng)常熬夜或加班，另外失眠的病人要特別關(guān)注睡眠的環(huán)境，盡量營造易入睡、舒適安靜的環(huán)境。，比如：聽輕松的音樂，喝牛奶甚至定期定點上床，可能是不需要用特殊藥物來治療的
此外要注意失眠病人有可能是有其他疾病導(dǎo)致的，只不過是表現(xiàn)為失眠癥狀，所以這種病人最好是每年要進行詳細(xì)的體檢，如發(fā)現(xiàn)身體的疾病或者問題，要及時進行處理。。
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精神、心理因素引起引起的失眠可以可通過自身調(diào)整。但如果是長期失眠，往往需要到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下來配合藥物，甚至是其他的一些治療手段來調(diào)整睡眠。
長期失眠要考慮精神、心理因素的原因。比如：是不是工作、生活壓力較大，或者某人吵架、生氣，這些都可以導(dǎo)致情緒以及精神狀態(tài)出現(xiàn)問題或是生活方式，還有生活的習(xí)慣是否科學(xué)，有沒有經(jīng)常熬夜或加班，另外失眠的病人要特別關(guān)注睡眠的環(huán)境，盡量營造易入睡、舒適安靜的環(huán)境。，比如：聽輕松的音樂，喝牛奶甚至定期定點上床，可能是不需要用特殊藥物來治療的
此外要注意失眠病人有可能是有其他疾病導(dǎo)致的，只不過是表現(xiàn)為失眠癥狀，所以這種病人最好是每年要進行詳細(xì)的體檢，如發(fā)現(xiàn)身體的疾病或者問題，要及時進行處理。。
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中年人的長期失眠的時候，一定要積極查找原因，因為很多患者是器質(zhì)性疾病所導(dǎo)致。比如患者存在腦動脈硬化、腦血管疾病，或者患者處于腫瘤的早期，遠(yuǎn)隔效應(yīng)，就會導(dǎo)致患者的一個失眠。所以相對于老年人的一個失眠中，中年人患者他的失眠的原因比較復(fù)雜，一定要提高警惕，排除重大的疾病。如果考慮是原發(fā)性的失眠，可以啟動很多種藥物來進行治療。比如說給予患者西醫(yī)的助眠的藥，來改善患者睡眠的問題。比如說口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑侖，也可以口服強烈的一個氯硝西泮。勞拉西泮，同時結(jié)合中醫(yī)的針灸的方法改善失眠的問題，患者自身的行為也要進行調(diào)整，要有良好的心態(tài)，對于失眠的改善，這也是非常關(guān)鍵的一個方面。
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精神分裂患者長期失眠，要使用一定的抗精神病藥物，選擇有鎮(zhèn)靜的作用，一個使用苯二氮卓類藥物，使用苯二氮卓類藥物，量和時間要有限制 ，特別是時間，因為苯二氮卓類藥物，本身容易成癮，使用的時間一般情況下不超過一個月，但是特殊情況可以使用三個月，選擇抗精神病藥物，要選擇那些鎮(zhèn)靜作用，比較強的藥物，像奧氮平奎硫平 齊拉西酮 ，這些藥物都有鎮(zhèn)靜作用，可以選擇使用。
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若長時間的疲勞，睡眠缺乏，會增加慢性疾病，如高血壓、心臟病、腦血管疾病等的發(fā)生率，而心腦血管疾病是發(fā)生猝死的最主要病因。
所以，足夠的休息及睡眠是對人至關(guān)重要，若長時間缺乏睡眠及休息對身體有很大影響，但足夠的睡眠時間及休息也因人而異，并不是每個人夜間睡眠都是一樣的，有些人需要10個小時的睡眠，而有些人只需要6個小時的睡眠。
所以，要客觀的認(rèn)識自己的睡眠，合理的對待，不要讓睡眠成為負(fù)擔(dān)。
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失眠中醫(yī)認(rèn)為是屬于陰陽不相交，心腎不交引起的。針刺能夠調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，能改善胃氣運行，祛除風(fēng)邪，安神定志。
臨床很多病人通過針刺后，都能明顯的改善睡眠狀況，使不能夠入睡的患者能夠及早的入睡，使睡覺容易醒的患者能夠改善醒的次數(shù)，多夢的患者也可通過針刺緩解，所以針刺對于改善失眠，療效是比較明顯的。
中醫(yī)認(rèn)為穴位是內(nèi)通臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，通過針刺體表和特定的穴位能夠改善失眠狀況和睡眠的質(zhì)量，另外針刺也能改善患者因為失眠引起的心情焦慮，抑郁，心煩等癥狀。
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長期失眠會導(dǎo)致自主神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)功能失調(diào)，從而誘發(fā)疾病。
據(jù)研究表明長期失眠的危害如：皮膚黯淡無光、心煩氣躁，嚴(yán)重失眠患者在經(jīng)歷長期的失眠折磨后還可能患上其他危害健康的嚴(yán)重軀體疾病，失眠雖然是生活中很常見的，但是一定要注意失眠會引發(fā)很多其他疾病，長期失眠會帶來的影響，還包括失眠會導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦出血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病的發(fā)生，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量和身心健康，給個人和家庭帶來巨大的經(jīng)濟和心理負(fù)擔(dān)。
