預防干眼的方法如下：建議控制電子產(chǎn)品，如手機、電腦、電視、ipad的使用時間，每次使用20分鐘為宜；在密閉環(huán)境下工作的人群一般要求操作一小時以后休息5-10分鐘；另外建議盡量減少隱形眼鏡的使用時間，長期干眼的患者應該多吃新鮮水果蔬菜，補充各種維生素，預防角膜、結(jié)膜的干燥。
預防干眼的方法如下： 第一、在空調(diào)、暖氣的環(huán)境待久了，大家要記得灑灑水、多擺點綠植、增加空氣濕度、適當增加飲食量，用濕毛巾熱敷或用茶杯熱氣熏蒸眼睛都是有好處的； 第二、注意免疫性疾病，如干燥綜合征也易發(fā)生干眼癥，這樣治療起來就會更棘手，這種病人在內(nèi)分泌科做些相關檢查或有皮膚粘膜，或口腔干燥的癥狀有可能會波及到眼睛，引起干眼癥。
預防干眼的方法如下：建議控制電子產(chǎn)品，如手機、電腦、電視、ipad的使用時間，每次使用20分鐘為宜；在密閉環(huán)境下工作的人群一般要求操作一小時以后休息5-10分鐘；另外建議盡量減少隱形眼鏡的使用時間，長期干眼的患者應該多吃新鮮水果蔬菜，補充各種維生素，預防角膜、結(jié)膜的干燥。
引發(fā)干眼的因素包括不良的用眼習慣。 現(xiàn)在干眼的發(fā)病率特別高，門診一半以上的病人都是受干眼的困擾來就診。干眼是一個非常綜合的因素導致，首先是生活習慣的改變，如智能手機、iPad、電腦、電視占用的時間越來越多，越來越離不開它，支付、購物是方便了，但負擔卻是加重在眼睛上面了，用眼量急劇的增加、5G時代就會更依賴眼睛，可預見眼科醫(yī)生的責任和擔子也越來越重。
眼干、眼澀是角結(jié)膜干燥癥造成的，屬于眼科常見疾病。好發(fā)于中老年人，通常是由于長時間過度用眼，老化因素，眼部的慢性炎癥刺激等原因，導致分泌淚液的腺體，例如副淚腺、結(jié)膜杯狀細胞、瞼板腺等功能退化，造成淚液分泌不足，無法在角膜與結(jié)膜表面形成完整的淚膜，保護眼表以及潤滑眼表，就會出現(xiàn)上述癥狀。 治療方面，首先可以使用溫毛巾或者熱敷眼罩，對眼皮進行熱敷，促進淚液分泌。其次可以在眼部點人工淚液滴眼液來為眼睛補充水分，從而迅速緩解癥狀。例如目前常用的有玻璃酸鈉滴眼液，聚乙二醇點眼液等。
經(jīng)常性引發(fā)干眼的原因如下： 第一、長期使用電子產(chǎn)品，因為電子產(chǎn)品會引起你的注意力，不自然就會減少眨眼頻率，眨一次眼睛淚膜可以重新分布一次，以前目不轉(zhuǎn)睛的看一個東西時，如淚膜是完整的，說明你的淚膜功能很好，正常人它的應該有十幾秒，干眼癥的患者可能只有兩三秒，三四秒，甚至有些人不能形成完整的淚膜，這時目不轉(zhuǎn)睛的看就會忘掉，看完就會覺得眼睛干澀、不舒服，甚至疼痛、發(fā)脹、嚴重的會視力下降，辦公室工作也好，用手機 ipad 給自己一個強制的休息時間，一定要記得多眨眼，休息時滴不含防腐劑的人工淚液來緩解一下，電子產(chǎn)品是非常重要的一大塊； 第二、生存環(huán)境，以前冬天、夏天沒有那么多的空調(diào)、暖氣，這讓我們的舒適度提高了，大家不要忽視了濕度下降了，空氣是越來越干燥了。
基本上我們干眼分兩型，一型叫淚液不足型，就是我們眼淚分泌的少，還有一種叫蒸發(fā)過強型，蒸發(fā)過強就是夏天，我們淚膜不穩(wěn)定，這是蒸發(fā)過強型，那蒸發(fā)過強是因為，我們干眼的最外面一層，脂質(zhì)層分泌的減少，脂類，就是我們瞼板腺分的脂類，也就是老百姓的話說就是油，就是油脂，里邊是水，外邊是油，這樣就不容易把水分蒸發(fā)，如果你外邊的脂質(zhì)，就是這個油少了，那你里邊都是水，如果根據(jù)天氣的熱，它蒸發(fā)特別快，這個我們一般叫，瞼板腺功能障礙，淚液不足型，有的我們一種病叫干燥綜合征，就比如眼睛干，鼻子干，口干，有的時候你吃飯需要伴水，就是你不喝水就吃不下飯去，這個叫干燥綜合征，是一種。另外一種，就不是干燥綜合征的一種，我們常說的干眼，叫淚液不足型，那這個淚液不足型，怎么來鑒別診斷呢，主要我們臨床上有一個，叫吸墨實驗，就是淚液分泌的實驗，如果它不達到10，那我們就說它淚液不足。
