懷孕了要多吃點(diǎn)什么

懷孕期間并不要求多吃某一種食物，因?yàn)椴]有某一種或者某一類食物的攝入，對(duì)于懷孕期間的孕婦及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有明顯的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)。所以，懷孕期間的飲食要注重食材的多樣性，才能保證營(yíng)養(yǎng)的全面性。
懷孕期間對(duì)飲食的攝入量有所增多，可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬍车臄z入，但攝入后也要關(guān)注體重的變化，可以根據(jù)非孕期的體重指數(shù)，對(duì)懷孕期間的體重增長(zhǎng)設(shè)定目標(biāo)值，然后對(duì)體重增長(zhǎng)進(jìn)行相應(yīng)的控制，在飲食中避免高油、高糖、高脂以及辛辣刺激等烹飪方式，繼而導(dǎo)致孕婦體重增長(zhǎng)過快，或者消化道因受刺激而導(dǎo)致的不適。