在減重期間是推薦把飲食和運(yùn)動結(jié)合起來的，只要動就比不動要強(qiáng)，甚至他可以簡單的做家務(wù)、快走、追逐跑步、跳繩等活動，甚至?xí)o作息時間比較緊的也沒有適合場所的鍛煉的小朋友推薦他做廣播體操。因?yàn)樗怯晌覀儗I(yè)的體育、運(yùn)動的專家，他們來推廣的適合全民運(yùn)動的，運(yùn)動活動是比較好的，耗時時間也是比較短的。當(dāng)然其實(shí)更主要的是要幫助我們的小朋友，來建立良好的生活習(xí)慣，運(yùn)動也是我們良好生活習(xí)慣的一部分。
在減重期間是推薦把飲食和運(yùn)動結(jié)合起來的，只要動就比不動要強(qiáng)，甚至他可以簡單的做家務(wù)、快走、追逐跑步、跳繩等活動，甚至?xí)o作息時間比較緊的也沒有適合場所的鍛煉的小朋友推薦他做廣播體操。因?yàn)樗怯晌覀儗I(yè)的體育、運(yùn)動的專家，他們來推廣的適合全民運(yùn)動的，運(yùn)動活動是比較好的，耗時時間也是比較短的。當(dāng)然其實(shí)更主要的是要幫助我們的小朋友，來建立良好的生活習(xí)慣，運(yùn)動也是我們良好生活習(xí)慣的一部分。
隨著生活經(jīng)濟(jì)水平提高，體重公式也和我們原來有了很大變化，我們現(xiàn)在的計算公式是和我們原來的1到10歲的，計算公式分成了兩段學(xué)齡期的體重的但是對于學(xué)齡前的，體重不是很關(guān)注，其實(shí)這個公式也是很重要的，大家一定要在學(xué)齡前，就要把體重控制好，10歲的小朋友他應(yīng)該是（10×7-5）/2，10歲的小朋友的理想體重應(yīng)該是32.5公斤左右，他應(yīng)該是28公斤，其實(shí)這個指數(shù)還是要比原來的，體重計算公式是要放寬了一些。
減重有很多方法，包括鍛煉身體少吃多動，手術(shù)治療的療效是比較確切的，能夠幫助你把體重降下來，然后再去進(jìn)一步的運(yùn)動，合理的飲食，那么體重就會越來越向著正常方向發(fā)展，所以手術(shù)減重的療效是很確切的。但是有很多人不愿意接受手術(shù)。
減重手術(shù)和其他手術(shù)一樣都有風(fēng)險，大致有以下幾個方面的后遺癥： 一、減重手術(shù)后往往會出現(xiàn)出血，這是最主要的并發(fā)癥之一，其中包括傷口的滲血，或出現(xiàn)消化道大量出血。 二、會出現(xiàn)消化道瘺，如胃瘺、空腸瘺、吻合瘺等。 三、術(shù)后出現(xiàn)遠(yuǎn)期并發(fā)癥，如營養(yǎng)不良、甲狀腺疾病、內(nèi)部疝、機(jī)械性腸梗阻以及不明原因的并發(fā)癥等。 四、減重失敗，在進(jìn)行減重手術(shù)以后，患者體重會有明顯的下降，但一旦患者依從性較差，不能管住自己的飲食，會導(dǎo)致減重失敗，而出現(xiàn)體重反彈，甚至比以前更加肥胖。
減重手術(shù)的原理，一、就是影響自身的消化和吸收，二、限制你的攝入和機(jī)體的吸收，從而減少能量的攝取與糖代謝負(fù)荷。減重手術(shù)的獨(dú)特之處在于改變了食物的生理流向，通過胃阻斷、胃腸吻合、腸腸吻合等步驟而完成。并且手術(shù)后食物的流經(jīng)方式還能促進(jìn)患者體內(nèi)胰島素分泌，減少胰島細(xì)胞凋亡并使之增殖，胰島功能恢復(fù)。
正常人的體重指數(shù)健康應(yīng)該是18到24，小于18體重過輕，可能是營養(yǎng)不良造成的，大于24我們就稱為超重，也是一種不健康的狀態(tài)，肥胖引起了很多的疾病，減重的手段有很多，手術(shù)減重在國內(nèi)發(fā)展也有將近20年了，是一個比較好的方法，通過腹腔鏡在肚子上打幾個眼來完成手術(shù)治療。
