胃食管反流病的預防主要從以下幾點。第一生活方式的改變，生活條件好了人逐漸的在胖，腹腔壓力逐漸的在增加，反流逐漸的在增強。在這種情況下我們第一要清淡飲食，第二要適當?shù)倪\動，第三要減少容易引起反流的一些藥物?；蛘呃夏耆?，已經(jīng)有反流性食管炎，有高血壓選擇其他的不影響返流的藥物。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喝咖啡、濃茶、還有巧克力，它都會引起胃食管反流病的促進和發(fā)生。對于這些的飲食和藥物，要進行的注意和預防。
胃食管反流病的預防主要從以下幾點。第一生活方式的改變，生活條件好了人逐漸的在胖，腹腔壓力逐漸的在增加，反流逐漸的在增強。在這種情況下我們第一要清淡飲食，第二要適當?shù)倪\動，第三要減少容易引起反流的一些藥物?；蛘呃夏耆耍呀?jīng)有反流性食管炎，有高血壓選擇其他的不影響返流的藥物。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喝咖啡、濃茶、還有巧克力，它都會引起胃食管反流病的促進和發(fā)生。對于這些的飲食和藥物，要進行的注意和預防。
胃食管反流病，發(fā)病率逐年增高，預防主要有幾個方面需要做好，第一個飲食規(guī)律就是說特別是上班族，要一日三餐準時定量。那么第二個要適當運動，避免吃飽了就躺在沙發(fā)上或者是躺在床上看手機看電視。第二個就是要減肥，肥胖是導致這個疾病的主要原因之一，第三飲食習慣一定要改正，比如說喝酒、不易消化的食物，過多的不易消化的食物、高熱量的食物，比如說巧克力、漢堡堡、奶油等。第四就是要注意到一些藥物的使用不當也會引起胃食道反流。
預防胃食管反流病，主要是針對他的一個病因。如肥胖的患者，我們要建議他，要減肥。像一些食管裂孔疝的病人，那這個是因為一個先天的結(jié)構(gòu)異常，主要就是要通過病人，做一些生物學行為的糾正。比如不要飯后馬上平臥，要床頭太高15到20CM等這些措施。還有就是要禁煙、酒，因為煙酒的刺激容易造成一個胃食管的反流。
胃食管反流病預防比治療還重要，很多的原因，實際上就是預防過程中要注意的問題，比方飲食要規(guī)律，要定時定量去吃飯，也不能饑一頓飽一頓。有些人工作忙，常常不吃早飯，到中午饑餓過度一下吃多了，這種情況也是造成反流的一個原因，還有的病人減肥，故意早晨不吃飯或者晚上不吃飯，這樣也是往往引起胃酸分泌過多引起反流的原因。另外除了不規(guī)律飲食，就是長期飲酒，有的病人長期飲酒刺激胃酸，引起長期的反酸反氣，造成胃食管反流病，所以飲酒是另外一個原因，特別是有些人愛喝啤酒，啤酒里邊有氣，喝完以后要往上反氣，這個氣反的過程中也能帶上來胃酸，病人也會造成食管炎。所以這一類的病人，盡量不要去喝碳酸型產(chǎn)氣的飲料，還有剛才提到長期的情志的原因，避免不要長期的生氣，心情不好，中醫(yī)講引起了肝氣犯胃，導致胃失和降胃氣不降，所以要盡量的保持心情的愉悅，能夠預防胃食管反流病。
預防胃食管反流病首先要從我們的日常生活來做起，需要我們規(guī)律飲食，合理生活，葷素搭配，適當運動，保證充足的睡眠，情緒上要做到盡量的少生氣，需要建立一個良好的心態(tài)，多做一些有意義的事情讓自己感到有愉悅感，一些病人存在有器質(zhì)性病變，建議直接手術(shù)，定期去復查；還有一些要排除器質(zhì)性疾病，要定動態(tài)的定期監(jiān)測我們用胃鏡，X線鋇餐，上腹部ct或者縱膈ct防止病情進一步加重。
胃食管反流病的預防，應從改變不良生活習慣入手，具體可注意以下幾個方面： 1、要養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習慣，盡量少吃辛辣、煎炸、高脂肪類食物、巧克力、咖啡、濃茶等；2、要戒煙酒；3、由于胃食管反流和肥胖密切相關(guān)，肥胖患者要減肥，避免因為肥胖、腹內(nèi)壓增大而導致反流；4、由于反流最容易發(fā)生在夜間睡眠時，要抬高枕頭30度左右，可以幫助患者在睡眠時，利用重力來清除食管內(nèi)的內(nèi)容物，這對減少夜間平臥時的反流非常重要；5、睡前不要進食，晚餐和入睡間隔時間要不少于三個小時；6、減少和避免因為長久的增加腹壓的動作和姿勢，包括過度的彎腰、穿緊身褲、腰帶扎得過緊等；7、要克服不良的心理、不良的情緒，保持愉快心情，也很重要。
