減肥后易反彈的原因是什么

減肥后易反彈的原因主要有五類。第一個是運動后進(jìn)食高熱量食物，當(dāng)進(jìn)行大運動量時機(jī)體實際上是缺乏營養(yǎng)的時候告訴人體需要進(jìn)食更多能量來補(bǔ)充。第二點是暴飲暴食，很多人減肥一旦看到減肥效果就覺得自己已經(jīng)瘦下來了，有時候因為自己長期缺營養(yǎng)就抑制不住進(jìn)食，這時反復(fù)的暴飲暴食體重又會上去了。第三點是有一些快速減肥的方法，讓反彈更明顯，因為有一些不科學(xué)的減肥方法造成內(nèi)分泌激素嚴(yán)重紊亂。還有一點是不改變運動量的減肥，很多人堅持減肥一段時間后發(fā)現(xiàn)自己的體重確實下降了，但發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了一個平臺期也減不下來。如果不增加運動量，減肥效果會停滯不前，有時會造成反彈。第五類是吃減肥藥減肥，很多減肥藥實際上是利用利尿劑去減肥，減的是水分而不是脂肪，補(bǔ)充水分時體重又會重新上升。