如何正確的戒煙？
收聽(tīng)：4.01w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
憑毅力戒煙的成功幾率不足百分之三也就是說(shuō)是小概率事件，大部分朋友都做不到，原因是煙草中有一種物質(zhì)叫尼古丁，尼古丁呢能夠讓煙民們成癮成癮之后引起大腦的結(jié)構(gòu)和功能的改變，所謂結(jié)構(gòu)的改變呢我們?cè)?jīng)有一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)青中年吸煙者的大腦他的皮質(zhì)灰質(zhì)他的體積和不吸煙者相比都變小了，也就是說(shuō)呢他的大腦會(huì)提前萎縮，要想把煙戒掉，就應(yīng)該到醫(yī)院到戒煙門(mén)診，那么大夫呢會(huì)選擇適合的這樣的一些戒煙藥物，另外呢還有行為療法，還有這個(gè)心理咨詢(xún)這樣的一些方法聯(lián)合起來(lái)，那么戒煙的這個(gè)效果才會(huì)呢大大地提高
相關(guān)音頻推薦
-
如何正確戒煙
收聽(tīng)：3.43w
戒煙首先要建立吸煙有害的理念，在戒煙的過(guò)程中除了自己有愿望以外，還需要一些藥物的幫助，因?yàn)榻錈煹倪^(guò)程是戒除尼古丁的過(guò)程，人體對(duì)尼古丁是有依賴(lài)性的，在戒除尼古丁的過(guò)程中會(huì)有一些不適的表現(xiàn)，這種情況就需要用藥物幫助進(jìn)行戒煙，藥物治療的療程之后，要戒掉心理對(duì)尼古丁的依賴(lài)，這個(gè)過(guò)程就需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)。
-
憑毅力戒煙的成功幾率不足百分之三也就是說(shuō)是小概率事件，大部分朋友都做不到，原因是煙草中有一種物質(zhì)叫尼古丁，尼古丁呢能夠讓煙民們成癮成癮之后引起大腦的結(jié)構(gòu)和功能的改變，所謂結(jié)構(gòu)的改變呢我們?cè)?jīng)有一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)青中年吸煙者的大腦他的皮質(zhì)灰質(zhì)他的體積和不吸煙者相比都變小了，也就是說(shuō)呢他的大腦會(huì)提前萎縮，要想把煙戒掉，就應(yīng)該到醫(yī)院到戒煙門(mén)診，那么大夫呢會(huì)選擇適合的這樣的一些戒煙藥物，另外呢還有行為療法，還有這個(gè)心理咨詢(xún)這樣的一些方法聯(lián)合起來(lái)，那么戒煙的這個(gè)效果才會(huì)呢大大地提高
-
戒煙有戒煙方法，第一個(gè)首先認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，第二個(gè)就是要戒煙。要怎么去戒煙，戒煙包括兩個(gè)方面：第一個(gè)就是自己主動(dòng)的戒煙，主動(dòng)的戒煙一定要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，很多病人可能想一夜之間把煙戒掉這個(gè)是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)楹芏嗖∪耸怯泻軓?qiáng)烈的煙癮，吸煙成癮它也是一種成癮性疾病跟吸毒是一樣的，所以剛開(kāi)始在戒煙的時(shí)候?yàn)槭裁从腥私洳涣司褪且驗(yàn)樵缙谟幸粋€(gè)戒斷綜合征，戒斷綜合征跟戒毒是一樣的，那這個(gè)時(shí)候怎么去度過(guò)是比較復(fù)雜的一個(gè)問(wèn)題，比如說(shuō)剛剛戒煙的時(shí)候有些病人睡不著覺(jué)比較興奮，甚至?xí)霈F(xiàn)長(zhǎng)胖等等這樣一些情況——病人晚上睡不著覺(jué)的時(shí)候可以沖個(gè)熱水澡或者是想抽煙的時(shí)候可以跟家人聊聊天或者是磕磕瓜子等等喝點(diǎn)茶等等。
-
如何戒煙
收聽(tīng)：5.29k
我國(guó)目前的戒煙主要是以因病戒煙為主。因病戒煙是戒煙成功人士的主要原因，然后比如：有些年輕的朋友覺(jué)得要小孩了，為了下一代的健康戒煙。首先要是有一個(gè)足夠的壓力和動(dòng)力，再有一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境。第二就是說(shuō)要讓這些煙具不那么容易獲得，要把它藏起來(lái)放遠(yuǎn)一點(diǎn)，這些都可以，再有可能煙癮犯了后的前三分鐘，你起碼至少忍5分鐘，忍5分鐘后還忍不了，那么你才去吸，這可以，另外替代的方法，最不主張的方法是吃東西來(lái)替代它，不要結(jié)果戒煙沒(méi)戒成功，把自己戒胖了。
-
怎樣才能戒煙
收聽(tīng)：4.91w
一、戒煙門(mén)診找大夫，尋找適合自己的戒煙藥物。
二、戒煙行為療法，解決認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
三、常用戒煙藥物，包括尼古丁替代療法的藥物、鹽酸安非他酮、酒石酸伐尼克蘭等。
四、戒煙可到戒煙門(mén)診或撥打全國(guó)戒煙熱線(xiàn)4008085531尋求相應(yīng)幫助。
-
吸煙成癮是一種腦病，可能需要吃戒煙藥。在戒煙過(guò)程中也要注意一些飲食，因?yàn)榻錈熞院竽厣眢w的一些指標(biāo)呢開(kāi)始恢復(fù)，那么這個(gè)嗅覺(jué)、味覺(jué)啊都會(huì)變得比原來(lái)更好了，消化的吸收功能也比原來(lái)變好，即使在原來(lái)正常飲食的情況下那么呢也容易就是吸收更多的這樣的一些熱量，就容易長(zhǎng)胖，所以在戒煙的過(guò)程之中旁邊可以備一下黃瓜、西紅柿等一些低熱量的物質(zhì)，如果不控制飲食的話(huà)那么就有可能在戒煙過(guò)程中體重真的增加了。
