生活中如何預(yù)防靜脈曲張
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
在生活中要注意這些問題：
首先要控制好體重，不要使自己的肥胖加重腹腔的壓力，第二點(diǎn)我們要注意不要穿高跟鞋，使腿下肢的壓力更大，第三點(diǎn)要穿寬松的衣服，同時(shí)要保證我們足部的衛(wèi)生干燥，經(jīng)常變換姿勢(shì)，醫(yī)學(xué)知識(shí)告訴我們變換姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)淖呗范加欣陟o脈血液的回流，當(dāng)然我們也不主張長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然尤其是已經(jīng)患上了靜脈曲張的病人，我們建議這類人，不要長(zhǎng)時(shí)間用高溫或者是中藥來泡腳，來治療這個(gè)靜脈曲張，這是會(huì)越治越壞的，臨床上經(jīng)常我們也看到一些病人，采取一些比較奇葩的方法，什么耙子抓 釘子釘 什么風(fēng)療，這對(duì)這類疾病來說只會(huì)有壞處不會(huì)有好處。
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在生活中要注意這些問題：
首先要控制好體重，不要使自己的肥胖加重腹腔的壓力，第二點(diǎn)我們要注意不要穿高跟鞋，使腿下肢的壓力更大，第三點(diǎn)要穿寬松的衣服，同時(shí)要保證我們足部的衛(wèi)生干燥，經(jīng)常變換姿勢(shì)，醫(yī)學(xué)知識(shí)告訴我們變換姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)淖呗范加欣陟o脈血液的回流，當(dāng)然我們也不主張長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然尤其是已經(jīng)患上了靜脈曲張的病人，我們建議這類人，不要長(zhǎng)時(shí)間用高溫或者是中藥來泡腳，來治療這個(gè)靜脈曲張，這是會(huì)越治越壞的，臨床上經(jīng)常我們也看到一些病人，采取一些比較奇葩的方法，什么耙子抓 釘子釘 什么風(fēng)療，這對(duì)這類疾病來說只會(huì)有壞處不會(huì)有好處。
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在日常生活中靜脈曲張，因?yàn)樗且环N非常常見的疾病了，因此咱們老百姓口口相傳的方法也很多。但是這里邊可能還是存在一定的誤區(qū)，首先大家都知道的靜脈曲張這腿盡量避免久站和久坐，長(zhǎng)時(shí)間的站立長(zhǎng)時(shí)間的坐是靜脈曲張加重的因素，無(wú)論是手術(shù)前還是手術(shù)后，我們都鼓勵(lì)患者調(diào)整自己的生活方式。靜脈曲張了去運(yùn)動(dòng)去走路，我們是鼓勵(lì)，走路之后我們腿上的肌肉收縮，是促進(jìn)我們靜脈回流。對(duì)應(yīng)于前面的久站久坐，如果您不能到處去行走，您就可以采取勾勾腳的方式，使腿上的靜脈可以盡快的回流。另外還有誤區(qū)就是很多人也說我可不可以泡泡腳，靜脈曲張?jiān)谌粘Ｉ钪?，需要注意的是如果有靜脈曲張的家族史或者是本身已經(jīng)出現(xiàn)了靜脈曲張，我們不建議您去很熱的水去泡腳，因?yàn)闊崴菽_它泡完之后腿是很舒服，但是高溫的狀況會(huì)使我們的血管進(jìn)一步的擴(kuò)張，已經(jīng)失去了彈性的血管，你讓它再進(jìn)一步擴(kuò)張，它回縮回來的可能性就更小曲張只會(huì)越來越重。經(jīng)常鼓勵(lì)患者要用溫水洗腳保持足部的清潔，避免足部的感染，但并不主張用熱水燙腳。
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生活中這樣預(yù)防耳聾：
一、耳聾分為先天性和后天性，語(yǔ)前性和語(yǔ)后性的，預(yù)防耳聾需要從胚胎期時(shí)開始，孕期少接觸耳毒性藥物，包括病毒感染、放射線、孕婦禁用的藥物；
二、孕期的胚胎的耳聾聽力篩查；
三、平時(shí)生活中盡量的少扣耳朵，也需要避免局部感染和噪聲污染；
四、中耳炎要及時(shí)治療，在發(fā)展嚴(yán)重或病毒感染的情況下也會(huì)造成突聾。
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生活中可以通過以下方法預(yù)防焦慮癥的一個(gè)發(fā)生。第1個(gè)保持樂觀。當(dāng)缺乏信心的時(shí)候，不妨想象過去的輝煌成就，或者想象成功的這樣一些景象，將很快的化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。第2，學(xué)會(huì)幻想和疏解緊張與焦慮的一個(gè)好方法?；孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐的吹拂。第3，相信自己。當(dāng)焦慮來襲的時(shí)候，可以反復(fù)的告訴自己，我沒有問題，我可以對(duì)付，我比別人行，這樣可漸漸的消除，呼吸加快及手冒冷汗的本能性的反應(yīng)。第4，深呼吸也可以緩解焦慮。當(dāng)面臨情緒緊張的時(shí)候，做深呼吸有助于舒解壓力，消除焦慮與緊張。第五，活動(dòng)四肢、松弛肌肉、緩解壓力，比如做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣一些方法。
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首先可以做好一些過敏原的預(yù)防工作，比如空氣當(dāng)中塵螨、花粉。其次如果對(duì)某些食物過敏，就要注意回避做好忌口。第三如果哮喘的誘因是運(yùn)動(dòng)、情緒或者壓力引起的，那么要積極調(diào)整，精神因素或者是調(diào)息生活的一些習(xí)慣。第四如果有一些誘發(fā)病，那么要做好疾病的控制。
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預(yù)防大腸癌方法：1、晚餐不宜吃得過晚和過飽。如果晚餐吃得過晚和過飽，容易造成消化不完全，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)累計(jì)在腸道中，大大的加大了患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。2、多吃蔬菜。膳食纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸道垃圾的沉積，使腸癌的發(fā)生概率大大降低。3、高脂肪、高膽固醇的食物盡量少吃。
