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老年人往往有高血壓、冠心病、心肌肥厚，因此更容易出現(xiàn)這個(gè)心律失常。另外隨著年齡增大，心臟本身也是一個(gè)退化的過程，一方面在預(yù)防的時(shí)候要遵醫(yī)囑服藥，另外一個(gè)老年人要注意比方說鍛煉要適度，不能有些病人每天要走過多少步，少走幾步就覺得心里不平衡，他一定要走夠，這個(gè)是一個(gè)誤區(qū)，就是鍛煉一定要適度。還要注意冷熱的變化，盡量不要感冒，包括洗澡的時(shí)候也不要水不要過熱，也不要過冷。注意休息、不要暴飲暴食、戒煙限酒，保持心態(tài)穩(wěn)定也可以預(yù)防心律失常。
老年人往往有高血壓、冠心病、心肌肥厚，因此更容易出現(xiàn)這個(gè)心律失常。另外隨著年齡增大，心臟本身也是一個(gè)退化的過程，一方面在預(yù)防的時(shí)候要遵醫(yī)囑服藥，另外一個(gè)老年人要注意比方說鍛煉要適度，不能有些病人每天要走過多少步，少走幾步就覺得心里不平衡，他一定要走夠，這個(gè)是一個(gè)誤區(qū)，就是鍛煉一定要適度。還要注意冷熱的變化，盡量不要感冒，包括洗澡的時(shí)候也不要水不要過熱，也不要過冷。注意休息、不要暴飲暴食、戒煙限酒，保持心態(tài)穩(wěn)定也可以預(yù)防心律失常。
心律失常的預(yù)防措施包括： 第一，要從生活方式的調(diào)整入手，平時(shí)要少食生冷和辛辣的食物，不要吸煙、飲酒。再就是保持心情舒暢，睡眠充足，避免情緒緊張、激動。這些生活方式的改善對預(yù)防心律失常的發(fā)生非常重要。 第二，要針對器質(zhì)性的心臟病進(jìn)行治療。因?yàn)樾穆墒С８嗟陌l(fā)生在有器質(zhì)性心臟病的患者，如果存在這方面的問題，需要積極采取措施進(jìn)行治療，像先心病、風(fēng)心病，可以盡早通過介入治療或者手術(shù)治療進(jìn)行處理。冠心病需要采用介入治療、植入支架的方法或者使用相應(yīng)的藥物來改善心肌的缺血，原發(fā)性心臟病去除了，心律失常也可以減少或者避免發(fā)作。
首先要定期體檢，感覺到心前區(qū)不適或者搏動。我們出現(xiàn)這種早搏，自己有時(shí)候感覺到有一些搏動的時(shí)候，就一定要做個(gè)24小時(shí)動態(tài)監(jiān)測或者長期監(jiān)測，然后自己要有，高度的警惕性，心電圖的診斷更可靠。一定充分的準(zhǔn)備好，那么這種給醫(yī)生更多的一些診斷的支持。
老年人便秘是一個(gè)常見的問題，發(fā)生率也比較高，全世界都是這樣、比較普遍，老年人便秘，由于老年人年紀(jì)大了以后，腸蠕動功能減退有些因?yàn)楦鞣N各樣原因不吃水果有些水喝的很少、、活動不便、活動的比較少，老年人便秘，主要就是說如果從預(yù)防的角度，主要還是一個(gè)是飲食，增加膳食纖維和水分，多吃蔬菜水果多喝水，第二個(gè)要適當(dāng)?shù)幕顒舆~開腿像適合老年人的活動，可以是太極拳、快步走、慢慢的跑或者游泳這些有氧運(yùn)動，如果持續(xù)時(shí)間比較久，還是能比較明顯的改善胃腸動力。還有個(gè)就是老年人要改變，年輕的時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣，不大喝水不大吃水果，這些要改變一下。
老年人便秘主要是以排便的減少及排便困難為主，尤其是在飲食上建議老年人多以膳食纖維為主，以富含纖維素的食物為主，酌情也可以使用一些油脂類高的食物，例如堅(jiān)果類的油脂高的食物也是比較好的，同時(shí)也建議老年人多飲水，多吃一些纖維素高的食物或者水果，盡量不要吃收斂或者是使大便干結(jié)的食物，同時(shí)建議增加運(yùn)動，促進(jìn)腹肌的鍛煉，這樣也利于腸道功能的正常運(yùn)行。
要告知老年人中風(fēng)是有先兆的，在預(yù)防上面一定要了解，你的身體狀況出現(xiàn)了哪些問題，才能及早的就醫(yī)，首先中風(fēng)的先兆，第一就是不明原因的摔倒，第二個(gè)就是有時(shí)候會出現(xiàn)頭暈，第三個(gè)就是會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)肢體的麻木，第四有時(shí)候有些病人出現(xiàn)眼前一黑，第五個(gè)就是病人出現(xiàn)哈欠不斷，第六個(gè)就是口吃吐詞不清，肢體出現(xiàn)一些障礙，無力這些情況都是中風(fēng)的先兆，預(yù)防方面要積極的預(yù)防原發(fā)病，尤其是高血壓，冠心病，糖尿病，同時(shí)在出現(xiàn)先兆的時(shí)候能夠及早的就醫(yī)。
