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更年期綜合征的病人飲食要注意的，第一就是含鈣量高的食物，那么含鈣量高的食物呢？我們大家都知道比如像蝦皮、牛奶這都是含鈣量比較高的，再有就是肥胖和高血壓的問題糖尿病、心臟病。所以我們吃的東西里頭要盡量地做到低鹽、低脂、低糖還有低能量的飲食結(jié)構(gòu)。但是唯一有一點要說的就是要平衡飲食，不能說我低糖低鹽了就什么都不吃，首先要平衡就是我們在飲食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、糖也、脂肪都可以適當吃一些，不能說我怕這個我就把所有的脂肪都停了，所以這是我們更年期飲食要注意的，再有一個可以多吃一些堅果對老年人來講更好一些。
更年期綜合征的病人飲食要注意的，第一就是含鈣量高的食物，那么含鈣量高的食物呢？我們大家都知道比如像蝦皮、牛奶這都是含鈣量比較高的，再有就是肥胖和高血壓的問題糖尿病、心臟病。所以我們吃的東西里頭要盡量地做到低鹽、低脂、低糖還有低能量的飲食結(jié)構(gòu)。但是唯一有一點要說的就是要平衡飲食，不能說我低糖低鹽了就什么都不吃，首先要平衡就是我們在飲食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、糖也、脂肪都可以適當吃一些，不能說我怕這個我就把所有的脂肪都停了，所以這是我們更年期飲食要注意的，再有一個可以多吃一些堅果對老年人來講更好一些。
更年期綜合癥的治療如下： 第一、調(diào)整心態(tài)，樹立信心，同時適當?shù)脑黾右恍┡d趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力，如癥狀較嚴重可找醫(yī)生； 第二、也可用西醫(yī)治療，如激素替代治療，如雌孕激素的替代、單純雌激素替代，還有就是老年性陰道炎，局部用雌激素的治療。有時會把雌激素和一些抗生素軟膏合并使用，效果也較好； 第三、中醫(yī)中藥治療，中醫(yī)治療主要以補虛為主，主要分為腎陰虛、陽虛、陰陽兩虛辨證論治。
一般來說更年期綜合癥它沒有很大的危害，它是一個很自然的一個過程，是每個女性都必須經(jīng)歷的一個過程，但是在出現(xiàn)一些癥狀的時候也不能夠忽視。如果出現(xiàn)了一些異常的情況，不要簡單的自我判斷是更年期綜合癥，一定要找醫(yī)生咨詢檢查，更年期綜合癥是一個排它性診斷，一定要排除其它的診斷才能說是更年期綜合癥，在這些更年期的這個癥狀當中，還有一些其它的癥狀也掩蓋在其中，比如說一些婦科腫瘤，婦科的一些惡性病變，在這段時間也是婦科腫瘤的高發(fā)期，所以有些癥狀一定要去排除，排除婦科腫瘤、心血管疾病等等，再來判斷是更年期綜合癥。
更年期綜合癥生活上的注意事項：首先一個就是我們要正確的對待更年期，知道它是人生中必經(jīng)的一段經(jīng)歷一個過程，不要為這個事去緊張。第二就是飲食上面的調(diào)整不要偏食，要適當?shù)販p少碳水化合物的入量，減少肥胖的可能。第三個就是我們飲食要平衡各種飲食都要吃，不能說我怕胖或者是怕血脂高或者有些人，可能已經(jīng)查到了血脂偏高那我把一切的肉類，一切的脂肪全都停掉了，這種偏食也是不對的。也會出現(xiàn)一些身體的其他方面的障礙，所以我們要均衡飲食這是更年期要注意的，再有一個就是鈣的含量高的食物要多吃一些，而且要注意去曬太陽鈣必須要在陽光的，紫外線的作用下才能夠吸收。
更年期綜合征這是一個大家很熟悉的名詞，很多人都知道有這個名詞，但是很多人不知道什么叫更年期。什么叫更年期綜合征。其實更年期就是女性，特別是女性在身體激素的變化，子宮功能和卵巢功能的逐漸的減退這個過程，以及到絕經(jīng)后一段時間我們稱之為更年期。更年期綜合征也就是說在這個時期，出現(xiàn)的一系列的女性各個性功能的障礙，以及身體的其他部位出現(xiàn)的一些不舒服，總的來講我們叫做更年期綜合征。更年期綜合征我們分兩部分，一部分叫做自然絕經(jīng)，也就是說女性到了45歲55歲這一段時間，逐漸地由于激素水平的下降卵巢功能的減退慢慢地出現(xiàn)絕經(jīng)，這段時間我們叫做自然絕經(jīng)，還有一部分人叫做人工絕經(jīng)。就是說有些人因為一些疾病，造成的一些手術的子宮切除或者是乳腺癌的病人，用了很多藥或者因為其他疾病用的很多藥，造成了一個人工的絕經(jīng)我們稱之為人工更年期。
更年期綜合癥就是絕經(jīng)綜合征，絕經(jīng)就是女性她到了一定的年齡，卵巢功能開始下降了衰竭了，沒有功能了，導致的一種生理情況，絕經(jīng)綜合征?它由于激素的波動，會引起一系列的軀體的變化和精神方面的變化。所以我們也叫它絕經(jīng)綜合征。就是大家說的更年期綜合征，?更年期綜合癥有哪些表現(xiàn)，一般最常見的是月經(jīng)的改變月經(jīng)開始亂慢慢沒有了，?然后就是出現(xiàn)?身體方面的變化，比如一陣潮熱、出汗、失眠?。還有遠期的變化，比如泌尿系統(tǒng)感染出現(xiàn)尿頻尿急，?還有些骨質(zhì)疏松還有心血管方面的癥狀，精神方面的癥狀，這一些列的癥狀我們都叫更年期綜合征。
