糖尿病預防在日常生活中，要生活規(guī)律平衡的飲食習慣，其次對于我們的高危人群定期監(jiān)測，以及患者的自我健康意識增強。我們應該結合生活方式當中的健康運動，使體重保持在正常的健康的水平，只有這樣通過自身生活方式的調整，才能更好全面的預防糖尿病。
如何預防糖尿病，有這么幾個方面 第一 你看你是不是有家族史，如果家族史的話就是大家一定要特別重視。 第二 體重是非常重要的一個方面，如果體重超重那么得糖尿病幾率會明顯增加 第三 就是一個生活方式了，一個低熱量飲食、碳水化合物、蛋白質脂肪、粗纖維的一個飲食 防止體重的增加，生活方式改善才能夠及時的預防糖尿病的發(fā)生
糖尿病預防在日常生活中，要生活規(guī)律平衡的飲食習慣，其次對于我們的高危人群定期監(jiān)測，以及患者的自我健康意識增強。我們應該結合生活方式當中的健康運動，使體重保持在正常的健康的水平，只有這樣通過自身生活方式的調整，才能更好全面的預防糖尿病。
如何預防糖尿?。簩τ陬A防糖尿病來說呢，我們應該是放到最重要的位置上去，因為如果我們不得糖尿病了然后它的并發(fā)癥當然就不會出現，所以我們要盡量預防，到底怎么預防呢我們都知道糖尿病的發(fā)生呢和遺傳因素環(huán)境因素以及自身免疫因素都有關系，只有環(huán)境因素我們可以自己把握，因此如果我們通過合理的控制體重合理的膳食適當的運動以及戒煙限酒等等這些健康的生活方式的話是對預防糖尿病方面有重要的意義的。
可以通過以下方式來預防糖尿病： 1.對于無癥狀人群，要進行定期的體檢和糖尿病的篩查，以早期發(fā)現糖尿病。糖尿病類型中，尤其是二型糖尿病，存在較長時間的無癥狀期，患者沒有任何感覺，因此早期診斷和治療，對糖尿病預后有較為重要的影響。 2.對于糖尿病風險增加的人群，即糖尿病前期的患者，包括空腹血糖調節(jié)受損和糖耐量異常的患者，要采取干預措施，包括飲食運動、生活方式的干預，可以較顯著地降低糖尿病的發(fā)病率。另外必要時要采取一些藥物治療，可以不同程度地降低糖尿病的發(fā)病率。 建議糖尿病風險增加人群，應該減重5~10%，每天進行30分鐘中等強度的運動，對于糖尿病極高危的肥胖患者，可以在醫(yī)生指導下加用二甲雙胍來預防糖尿病。
預防糖尿病首先第一個從飲食上入手，要盡量的減少糖的攝入，還有要增加運動量，不能暴飲暴食。每天要保持半個小時到一個小時的運動，最好每天要健走6000到10000步，所以糖尿病預防很關鍵的。如果有糖尿病家族史更加要注意，預防糖尿病，四十歲以上的人主張常規(guī)的去做血糖的體檢。血糖體檢不僅僅是要空腹血糖，一定要關注餐后血糖。
如何預防糖尿病，就需要知道糖尿病是怎么發(fā)生的，糖尿病是由于遺傳和環(huán)境因素共同作用導致的一組以慢性高血糖為主要病理表現的，伴有多種代謝異常的臨床綜合癥。 所以，要從兩個方面去預防：遺傳和環(huán)境因素。遺傳因素是改變不了的，環(huán)境因素可以進行人為干預，比如避免病毒感染、生活方式要健康、避免體重超重，甚至肥胖。孩子出生的時候盡量母乳喂養(yǎng)，不要喝牛奶，養(yǎng)成良好的生活習慣，就能避免糖尿病發(fā)生。
