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比如說(shuō)傳統(tǒng)的體操，中醫(yī)里面有好多傳統(tǒng)的體操類(lèi)叫做導(dǎo)引術(shù)，是可以促進(jìn)人體這種健康，保持你的營(yíng)養(yǎng)平衡，這些都屬于低強(qiáng)度的，但是一定要進(jìn)行持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)太極拳，八段錦，五禽戲等等，這些其實(shí)動(dòng)作并不是太復(fù)雜，如果稍微用點(diǎn)心的話就可以打得很不錯(cuò)了，那么這個(gè)可以達(dá)到一種擴(kuò)張周?chē)?，心臟還有其他的重要臟器得到一種溫和的鍛煉。
降血壓的方法主要是使用降壓藥物進(jìn)行控制，一般選擇長(zhǎng)效的降壓藥，包括轉(zhuǎn)化酶抑制劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑等等。可以先選擇其中的一種，從小劑量開(kāi)始逐漸增加劑量。 如果一種藥物劑量達(dá)到最大，仍然不能將血壓控制好。再選擇兩種或者兩種以上的藥物進(jìn)行聯(lián)合用藥，就可以將血壓控制下來(lái)。血壓正常以后，再逐漸減少藥物的劑量。最后選擇合適的維持量，長(zhǎng)期用藥將血壓控制在正常范圍，從而有效的預(yù)防高血壓導(dǎo)致的并發(fā)癥發(fā)生。
比如說(shuō)傳統(tǒng)的體操，中醫(yī)里面有好多傳統(tǒng)的體操類(lèi)叫做導(dǎo)引術(shù)，是可以促進(jìn)人體這種健康，保持你的營(yíng)養(yǎng)平衡，這些都屬于低強(qiáng)度的，但是一定要進(jìn)行持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)太極拳，八段錦，五禽戲等等，這些其實(shí)動(dòng)作并不是太復(fù)雜，如果稍微用點(diǎn)心的話就可以打得很不錯(cuò)了，那么這個(gè)可以達(dá)到一種擴(kuò)張周?chē)埽呐K還有其他的重要臟器得到一種溫和的鍛煉。
按摩方法：以雙手食指或食指及中指的指腹，從上而下按摩雙耳背的降壓溝6分鐘，頻率為每分鐘約90次，以紅熱為度；捻耳輪部6分鐘，頻率為每分鐘約90次，重點(diǎn)捻耳尖；掌擦耳背部，頻率為每分鐘約120次。其余穴位用耳壓法貼王不留行籽治療，每次輪替選用3～4個(gè)穴位，左右耳交換治療。如是輕型高血壓病患者，貼丸后每天早晚兩次按壓即可，如是中型或重型患者應(yīng)適當(dāng)增加按壓次數(shù)。還可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分鐘，頻率為每分鐘約180次。
高血壓的降壓治療強(qiáng)調(diào)的是持續(xù)平穩(wěn)的規(guī)律的降低血壓，要規(guī)范的服用降壓藥物，進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)，以便調(diào)整降壓藥物，所以不存在降血壓最快的方法。 當(dāng)然對(duì)于出現(xiàn)了高血壓危象，高血壓急癥的情況，血壓超過(guò)了180/120mmHg，則需要使血壓盡快的控制在安全的范圍之內(nèi)。這時(shí)可以考慮靜脈應(yīng)用藥物來(lái)降低血壓，臨床常用的應(yīng)用硝普鈉靜脈輸注，硝普鈉起效時(shí)間快，作用持續(xù)時(shí)間短。在停止用藥以后，作用在幾分鐘內(nèi)可以完全消失，是比較安全有效的方法。一旦使血壓控制在安全范圍之后，就需要平穩(wěn)的使血壓控制在正常的水平之內(nèi)。
降血壓具體措施包括：減輕體重、戒煙、低鹽低糖低脂飲食，減少鹽的攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整情緒、避免勞累及過(guò)度緊張、改善休息狀態(tài)。如果這些高血壓危險(xiǎn)因素控制后，患者血壓水平仍然超出正常水平、高血壓人群就需要服用降壓藥物，目前降壓藥物主要有五大類(lèi)，分別是利尿劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑及β受體阻滯劑等，每類(lèi)藥物適合特定高血壓人群、因此在服用降壓藥物時(shí)最好咨詢(xún)心血管醫(yī)生。對(duì)于繼發(fā)性高血壓首先要明確導(dǎo)致高血壓的原因、并采取醫(yī)療措施去除該原因以降低血壓的目的。
中醫(yī)認(rèn)為血壓高通常與肝火上炎，肝腎陰虛，陰陽(yáng)不調(diào)或者是肝炎上亢等有一定的關(guān)系，所以中醫(yī)降血壓的方法有： 1、可以服用中藥湯劑來(lái)進(jìn)行治療，比如六味地黃丸或者是鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯等。同時(shí)可以通過(guò)刮痧的方法來(lái)達(dá)到降壓目的。 2、日常生活當(dāng)中要注意放松心情，避免情緒過(guò)度暴躁。同時(shí)不要吃生涼刺激性的食物。如果患者癥狀嚴(yán)重，處于高血壓的急性期，也可以用局部放血的方法來(lái)達(dá)到短暫降壓的效果。
