盆底康復(fù)訓(xùn)練一般來講是以10到15次為一個療程，大部分人需要兩到三個療程的治療，這個沒有絕對化，是根據(jù)病人的肌力恢復(fù)的情況和掌握的情況來制定整體的一個時間。
盆底康復(fù)訓(xùn)練一般來講是以10到15次為一個療程，大部分人需要兩到三個療程的治療，這個沒有絕對化，是根據(jù)病人的肌力恢復(fù)的情況和掌握的情況來制定整體的一個時間。
女性盆底康復(fù)訓(xùn)練，這是一個綜合性的技術(shù)的應(yīng)用，包括了所應(yīng)用到的電刺激、生物反饋、Kegel訓(xùn)練。電刺激有神經(jīng)肌肉電刺激和肌電觸發(fā)電刺激。神經(jīng)肌肉電刺激，是一種被動的電刺激，通過一定的電路刺激，引起肌肉的收縮，來達(dá)到鍛煉肌肉的目的。肌電觸發(fā)電刺激，是一個主動和被動結(jié)合的電刺激，也是引起肌肉的收縮，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，然后增強(qiáng)整體肌肉的力量。
在妊娠期，因?yàn)樽訉m的增大，體重的增加，我們會對盆底造成一個持續(xù)性的壓迫，或多或少會影響到我們盆底肌肉的阻滯彈性，缺血缺氧對盆底造成一定的損傷到了生產(chǎn)的時候，我們很大一個胎頭胎兒要經(jīng)過產(chǎn)道出來可能會對盆底肌造成一定的損傷，這種損傷在大部分人來講都是可逆的，人體有很強(qiáng)大的自我修復(fù)的功能，但是很少能夠自然地回到一個完全正常的狀態(tài)。如果我們在這個時間給予盆底一定的關(guān)注，及早地及時地來做盆底的康復(fù)，促進(jìn)我們盆底功能的恢復(fù)，加速我們產(chǎn)后的恢復(fù)，對將來預(yù)防我們得一些盆底疾病比如說各種尿失禁 、子宮脫垂、陰道壁脫垂將起到很大的作用。
盆底康復(fù)訓(xùn)練有哪些內(nèi)容？ （1）產(chǎn)后盡早的能夠自己在家里做的就是關(guān)于縮肛的訓(xùn)練，俗稱叫凱格爾訓(xùn)練； （2）產(chǎn)后42天，到醫(yī)院來做盆底康復(fù)，叫生物電刺激治療的訓(xùn)練，可以針對個人的松弛或者是緊張的程度制定個體化的訓(xùn)練模式； （3）產(chǎn)后康復(fù)操，也可以對盆底肌肉達(dá)到一個很好的訓(xùn)練效果，如果出現(xiàn)來月經(jīng)或者是盆腔炎癥不適癥狀的時候，建議暫停盆底的康復(fù)訓(xùn)練。
關(guān)于女性產(chǎn)后多長時間開始盆底康復(fù)治療，我們現(xiàn)在推薦的是產(chǎn)后42天就開始，產(chǎn)后42天前提是惡露要干凈以后，我們及早地來做康復(fù)訓(xùn)練，康復(fù)訓(xùn)練我們可以選擇兩種方式，第一個就是家庭訓(xùn)練，自己在家可以做一些Kegel訓(xùn)練；第二我們首先推薦的實(shí)際是到醫(yī)院來做系統(tǒng)的產(chǎn)后的康復(fù)治療，首先產(chǎn)后42天我們常規(guī)要做盆底肌的一個篩查，我們篩查盆底肌功能如果出現(xiàn)異常，這肯定是要第一時間我們來做康復(fù)，如果這個盆底肌檢查還在正常范圍病人并沒有太多癥狀，我們也建議如果有時間、有條件來做一到兩個療程的預(yù)防性的康復(fù)。
在我們分娩以后，我們的護(hù)士就會進(jìn)行給你一個指導(dǎo)，做產(chǎn)后恢復(fù)操，也就是我們說的縮肛運(yùn)動，就是收縮肛門的肌肉，每次就是持續(xù)三秒，然后堅(jiān)持一天做150到200次，大概堅(jiān)持6到8周以后及時返回醫(yī)院，進(jìn)行一個盆底功能的一個評估，一方面我們要進(jìn)行一個子宮的檢查，看看子宮是不是恢復(fù)正常了，惡露是不是干凈了，另外我們要進(jìn)行一個陰道壁的包括子宮的位置的，也就是一個盆底功能的一個評估；但是有一些孕媽不夠重視這個問題，可能需要我們的專業(yè)的一個幫助，需要我們?nèi)タ祻?fù)中心治療一到兩個療程，所以我們要重視它及時的進(jìn)行一個產(chǎn)后康復(fù)。
