為什么經(jīng)期容易煩躁？因?yàn)榻?jīng)期的時候，雌激素 、孕激素都達(dá)到了一個比較高的水平，影響到大腦里的神經(jīng)遞質(zhì)，因?yàn)槲辶u色胺程度的降低，五羥色胺的神經(jīng)遞質(zhì)，它的降低就會導(dǎo)致人焦慮和抑郁，所以說經(jīng)期容易出現(xiàn)煩躁，容易出現(xiàn)精神過度的緊張。再一個不是說所有的人，都容易出現(xiàn)這樣的情況，是因?yàn)槲辶u色胺對這個神經(jīng)遞質(zhì)變化， 比較明顯的人，容易出現(xiàn)情緒的改變。
為什么經(jīng)期容易煩躁？因?yàn)榻?jīng)期的時候，雌激素 、孕激素都達(dá)到了一個比較高的水平，影響到大腦里的神經(jīng)遞質(zhì)，因?yàn)槲辶u色胺程度的降低，五羥色胺的神經(jīng)遞質(zhì)，它的降低就會導(dǎo)致人焦慮和抑郁，所以說經(jīng)期容易出現(xiàn)煩躁，容易出現(xiàn)精神過度的緊張。再一個不是說所有的人，都容易出現(xiàn)這樣的情況，是因?yàn)槲辶u色胺對這個神經(jīng)遞質(zhì)變化， 比較明顯的人，容易出現(xiàn)情緒的改變。
心情煩躁應(yīng)對的方法比較多，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找心理醫(yī)生，進(jìn)行有效的規(guī)律的心理咨詢，也可以輔助一些簡單性的藥物。 多數(shù)情況下，一般會建議患者先從自我調(diào)節(jié)開始做起，生活不要設(shè)定太高的目標(biāo)，也不要過度追求完美，要學(xué)會宣泄。當(dāng)生活中遇到一些不順心、不如意的事情時，可以通過運(yùn)動、娛樂、找朋友傾訴等方式來宣泄不愉快的情緒。也可以與別人多溝通，改變對待別人的態(tài)度，不去隨便猜測別人。還可以采取深呼吸調(diào)節(jié)或者做一些喜愛的運(yùn)動，比如慢跑、快走、登山等。
女人心情煩躁，愛發(fā)脾氣，要綜合她的年齡段以及當(dāng)時存在的一些客觀性的環(huán)境綜合分析。 1、更年期的女性由于體內(nèi)激素分泌紊亂會導(dǎo)致愛發(fā)脾氣。更年期一般是在45歲至55歲之間，在這個時期女性由生理期開始走向絕經(jīng)期，它體內(nèi)的性激素分泌呈現(xiàn)一種紊亂狀態(tài)，所以會導(dǎo)致女性因?yàn)榧に胤置谖蓙y而出現(xiàn)了情緒不穩(wěn)定，煩躁、愛發(fā)脾氣、敏感、多疑、易激惹等現(xiàn)象。 2、除此以外，在女性的生理期前后，也會因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌紊亂，出現(xiàn)心情煩躁，愛發(fā)脾氣。 3、還有可能是因?yàn)檐|體性不適，因?yàn)檫^度疼痛，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。 4、還有生活中遇到一些應(yīng)激性的事件，也可能會使我們暫時的出現(xiàn)易激惹、情緒不暢、不穩(wěn)定，煩躁不安等等癥狀。
長期的心情煩躁，焦慮易怒，初步考慮是焦慮狀態(tài)或是焦慮癥。建議在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過焦慮自評量表，先判斷焦慮的嚴(yán)重程度，是否需要服用抗焦慮藥物。 常見的抗焦慮藥物包括：氟哌噻噸美利曲辛片、坦度螺酮、阿戈美拉丁、地西泮、氯硝西泮等等，根據(jù)嚴(yán)重程度等因素選擇藥物。氟哌噻噸美利曲辛片起效快，主要針對的是輕、中度的焦慮。 藥物治療的同時，也可以適當(dāng)進(jìn)行心理咨詢，改善生活習(xí)慣，多運(yùn)動，不熬夜。
在排卵期有可能會出現(xiàn)心情煩躁的情況，排卵期與月經(jīng)來朝前激素分泌有類似之處，都會出現(xiàn)激素分泌的波動，所以有可能引起相關(guān)的癥狀。 主要表現(xiàn)為頭痛、背痛、乳房疼痛，出現(xiàn)易怒、焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、記憶力減退等情況，大多經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂怕哑诮Y(jié)束以后就可以自行恢復(fù)，不需要進(jìn)行特殊的處理。 對于癥狀較嚴(yán)重的，應(yīng)該給予心理的安慰和疏導(dǎo)，讓精神放松；進(jìn)行合理的飲食和營養(yǎng)的補(bǔ)充，戒煙，限制鈉鹽和咖啡的攝入；并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉也有一定的幫助。
因?yàn)樵谠陆?jīng)后期黃體形成，孕激素降低了胃腸道平滑肌的張力，抑制了腸蠕動，它降低腸刺激的感受性，會引起和導(dǎo)致便秘。解決方案主要還是飲食方式的調(diào)節(jié)。對于經(jīng)期的女性，每天要吃一定量的蔬菜和水果，適當(dāng)吃些粗糧，早上起床的時候可以喝一杯溫開水或者蜂蜜水，這樣有利于大便的排出，另外可以配合腹部的按摩來養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
