怎樣節(jié)食減肥好呢

怎樣節(jié)食減肥好呢，所以我們現(xiàn)在，大家要知道，提到減肥，最怕的問題有兩個(gè)，第一個(gè)就是惡性饑餓，就是往死里餓，這是第一個(gè)，第二條就是飽一頓餓一頓，這時(shí)容易產(chǎn)生一種，讓身體會(huì)產(chǎn)生一種反感，就會(huì)覺得很難受，其實(shí)這個(gè)生酮治療很簡(jiǎn)單，我們大家其實(shí)都知道，生活里，過去是沒有系統(tǒng)的理論，沒有發(fā)現(xiàn)這個(gè)規(guī)律而已，我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，就是吃飯，到吃飯點(diǎn)就沒有吃，過去了，有沒有餓過的時(shí)候，其實(shí)到某一個(gè)點(diǎn)特別餓，但是你撐著撐著撐過這個(gè)點(diǎn)，好像不覺得餓了，知道為什么，就是酮癥，就是生了酮，你動(dòng)用了脂肪產(chǎn)生酮體了，就不覺得餓了，你感覺到身體里邊，把肝臟里邊的糖原，弄出來一點(diǎn)點(diǎn)，有些糖弄出來，因?yàn)槲覀凅w內(nèi)有糖的儲(chǔ)存，所以它把酮消耗了以后，下一個(gè)波峰來了以后，下一頓來了 晚飯來了 ，餓了 那就晚上再吃唄，就是這樣的，所以完全可以通過飲食控制，來達(dá)到這樣的，把這個(gè)主食壓到少了再少，到底多少，這是一個(gè)自己探索 自己摸索，有些人可以到一點(diǎn)都沒有，如果你要餓完以后覺得發(fā)虛，可以給一點(diǎn)點(diǎn)，比如說給一點(diǎn)點(diǎn)，我們說的一點(diǎn)點(diǎn)有多少，就是一塊兩塊餅干，沒有多少 很少的，所以這個(gè)完全可以的，你就摸索到自己適合的狀態(tài)，摸索到自己舒服的狀態(tài)，不要難受，老覺得就是減肥，哎喲 這是要命了，我今天是考驗(yàn)了，我是上地獄了，一旦有這樣的，基本上都要失敗的，覺得很快樂，中午 你看，擺倆雞蛋在那兒 多爽啊，他都吃，窮人家都吃餅干，咱吃雞蛋，咱兩大箱牛奶，你會(huì)覺得很快樂，吃完以后會(huì)覺得真開心。