備孕女性補(bǔ)充葉酸的量是多少
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一般孕期的推薦劑量是800毫克每天。通常飲食當(dāng)中葉酸的攝入量是不太夠的，尤其是孕早期，一般建議孕前三個(gè)月和孕早期前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸。
有些患者會(huì)說(shuō)“我懷孕以后沒(méi)有吃葉酸，怎么辦呢”，這個(gè)時(shí)候就是在孕五周，一般最重要的時(shí)候是在孕五周，就是懷孕前五周，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充葉酸是非常有必要的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是胎兒神經(jīng)管發(fā)育非常重要的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充葉酸，會(huì)有效地預(yù)防神經(jīng)管的缺陷。
只要我們不吃大量的葉酸，通過(guò)飲食和目前常用的葉酸劑量很難出現(xiàn)葉酸過(guò)量。因?yàn)槿梭w有一個(gè)機(jī)制，攝入不了，就會(huì)排泄掉。
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一般孕期的推薦劑量是800毫克每天。通常飲食當(dāng)中葉酸的攝入量是不太夠的，尤其是孕早期，一般建議孕前三個(gè)月和孕早期前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸。
有些患者會(huì)說(shuō)“我懷孕以后沒(méi)有吃葉酸，怎么辦呢”，這個(gè)時(shí)候就是在孕五周，一般最重要的時(shí)候是在孕五周，就是懷孕前五周，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充葉酸是非常有必要的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是胎兒神經(jīng)管發(fā)育非常重要的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充葉酸，會(huì)有效地預(yù)防神經(jīng)管的缺陷。
只要我們不吃大量的葉酸，通過(guò)飲食和目前常用的葉酸劑量很難出現(xiàn)葉酸過(guò)量。因?yàn)槿梭w有一個(gè)機(jī)制，攝入不了，就會(huì)排泄掉。
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備孕期間要補(bǔ)充葉酸是因?yàn)槿~酸可以顯著的改善胎兒的發(fā)育，可以有助于胎兒的早期成長(zhǎng)和發(fā)育，同時(shí)還可以促進(jìn)胎盤(pán)的發(fā)育。
飲食中葉酸的量可以有助于防止神經(jīng)管出現(xiàn)缺陷，比如當(dāng)脊髓無(wú)法完全形成時(shí)導(dǎo)致的脊柱裂。葉酸還可以降低流產(chǎn)的幾率。此外葉酸可以幫助身體產(chǎn)生血紅細(xì)胞以及重要的激素，比如血清素、去甲腎上腺素 ，來(lái)調(diào)控DNA的功能，這對(duì)完善寶寶的發(fā)育非常重要。
建議備孕的女性每天補(bǔ)充葉酸，盡管很多食物中均富含葉酸 ，但僅通過(guò)每天食用這些食物是很難滿(mǎn)足日攝入量。因此，每天服用一些葉酸補(bǔ)充劑很有必要，在服用補(bǔ)充劑之前最好吃點(diǎn)其他的東西，因?yàn)榭崭褂绊懳杖~酸。有些食物富含葉酸可以增加每天葉酸的攝入量，麥麩、雞蛋、三文魚(yú)、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜，比如甘藍(lán)、土豆、蘆筍、西蘭花等，在烹飪富含葉酸的蔬菜時(shí)，注意不要烹飪太久，以防破壞其中維生素的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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備孕期間補(bǔ)充葉酸的原因：孕早期葉酸的缺乏和使用葉酸拮抗劑，均可能會(huì)引起死胎、流產(chǎn)或者胎兒的腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形，葉酸是細(xì)胞DNA合成過(guò)程中的重要輔酶。孕中晚期的血容量和紅細(xì)胞的生成增加，葉酸的缺乏會(huì)導(dǎo)致幼紅細(xì)胞核中的，DNA的合成減少使細(xì)胞核的成熟，分裂延緩?fù)绊懷t蛋白的合成導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞的貧血。葉酸是體內(nèi)蛋氨酸循環(huán)的甲基供體，葉酸缺乏的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致高同型半胱氨酸血癥損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，并可能激活血小板的粘附和聚集，誘發(fā)妊娠期高血壓疾病，孕婦血漿中同型半胱氨酸水平升高，還與習(xí)慣性流產(chǎn)、胎盤(pán)早剝，胎兒的生長(zhǎng)受限包括胎兒的畸形、死胎，早產(chǎn)的發(fā)生也密切相關(guān)，所以避免發(fā)生母兒不良妊娠結(jié)局，要從備孕期間開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。
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備孕需要吃葉酸。葉酸影響很多，葉酸可以防止很多神經(jīng)管畸形，無(wú)腦兒、脊柱裂，這都是嚴(yán)重的致死性畸形，特別是無(wú)腦兒、脊柱裂有的可以存活的。這種情況用葉酸可以大幅度降低。同時(shí)葉酸還可以降低先天性心臟病、肢體畸形。我國(guó)通過(guò)免費(fèi)葉酸的發(fā)放以及宣傳，現(xiàn)在相關(guān)葉酸相關(guān)的畸形發(fā)病率比美國(guó)還低，葉酸很重要，但如果有條件，現(xiàn)在更推薦大家吃含葉酸的復(fù)合維生素。
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備孕建議吃含葉酸的復(fù)合維生素。男方推薦大家去買(mǎi)健字號(hào)的藥品，復(fù)合維生素給男同志買(mǎi)一點(diǎn)就可以了，但給自己一定要含葉酸的復(fù)合維生素，除非確實(shí)我家里很困難，去領(lǐng)免費(fèi)的也算，但因?yàn)楝F(xiàn)在這種含葉酸的復(fù)合維生素，建議還是買(mǎi)準(zhǔn)字號(hào)的藥品，準(zhǔn)字號(hào)的藥品比那些保健食品效果要確切得多。大家吃一個(gè)月也就是六七十、七八十塊錢(qián)，不要讓孩子輸在起跑線(xiàn)上，給肚子里的孩子提供一個(gè)好的生長(zhǎng)環(huán)境。
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備孕期的媽媽除了正常飲食以外需要額外補(bǔ)充葉酸。
如果能在備孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，使女性體內(nèi)葉酸濃度達(dá)到合適的水平，可以減少80%以上的胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。除此以外，并沒(méi)有其他微量元素的額外補(bǔ)充。
在懷孕期間，除葉酸繼續(xù)補(bǔ)充以外，還需要補(bǔ)充鈣、鐵、碘等微量元素，這些元素單純的依靠飲食，無(wú)法滿(mǎn)足孕期的營(yíng)養(yǎng)需求。備孕期間除營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充以外，還需要進(jìn)行必要的孕前檢查，以評(píng)估孕婦的身體狀況，盡可能的減少妊娠期合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生率，避免影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
