點按住手三里穴之后，頸部做八個方向上的活動，它們是低頭、抬頭、左側(cè)旋轉(zhuǎn)、右側(cè)旋轉(zhuǎn)、右部側(cè)屈、右側(cè)屈、向前探、向后收。盡量讓每個動作做到最大幅度，一定每做完一個動作之后，頭部回到你的中立位。每天點住我們的穴位，頸部做四次，對頸部是有很好的幫助，也能夠讓人遠離頸椎病。
點按住手三里穴之后，頸部做八個方向上的活動，它們是低頭、抬頭、左側(cè)旋轉(zhuǎn)、右側(cè)旋轉(zhuǎn)、右部側(cè)屈、右側(cè)屈、向前探、向后收。盡量讓每個動作做到最大幅度，一定每做完一個動作之后，頭部回到你的中立位。每天點住我們的穴位，頸部做四次，對頸部是有很好的幫助，也能夠讓人遠離頸椎病。
治療頸椎病的按摩方法首先要明確頸椎病一共是分為五型，第一型頸型頸椎??；第二型是神經(jīng)根型頸椎??；第三交感型頸椎??；第四這個椎動脈型頸椎??；還有一型最嚴重的就是脊髓型頸椎病在下面大致介紹一下最簡單的這個頸型頸椎病的按摩操作方法，當患者取坐位的時候，用握拳的滾法松解頸項部的三條線，第一條線從風池穴到肩井穴，第二條線從風府穴到大椎穴，第三條線從崗上肌以及背部的豎脊肌，這一條線進行滾法放松，然后再用一指長推痛點，推按風池 ，大椎按揉頸項部的兩側(cè)大筋由上而下數(shù)遍搖頸椎，拔伸頸椎，然后直接用擦法擦頸項部的項韌帶，以及兩側(cè)的肌肉，以這個微微有點發(fā)熱為標準，每天一次每次，大約三十分鐘，在這個治療頸型頸椎病的這個過程中，也可以隨癥加減頸部肌肉，可觸及痙攣的肌腹，常配合按揉風池 、天鼎天柱、 天宗即頸椎棘突旁壓痛點，拿風池 、拿頸項、 拿肩井提高這個鎮(zhèn)痛解痙的作用。
頸椎病的按摩手法包括旋轉(zhuǎn)復位法、彈撥滾按的手法等等。 1、旋轉(zhuǎn)復位法：以右旋為例，我們術(shù)者立于患者的背后，用右手或者右前臂至于患者的頜下，左手托住枕部，輕提并做頸部的旋轉(zhuǎn)運動2到3次，使肌肉放松后上提牽引頸部，并使其后伸，同時將患者頭頸右旋至固定感時，術(shù)者右臂再稍加用力右旋頸部，此時可聽到數(shù)聲彈響聲，以同樣的手法向左側(cè)旋轉(zhuǎn)一次，同時用右肩部、肘部固定住患者頭部，在持續(xù)牽引下，用左手拇指指腹沿左側(cè)痙攣的頸肌走向自上而下輕捻至肩部，然后向右側(cè)旋轉(zhuǎn)頸部，再以相同的手法對對側(cè)再做一遍。 2、還有一些頸部的痙攣條索狀，可用一些彈撥滾按的手法加以治療。
按摩是治療頸椎病中有比較明顯的作用，早期可以緩解肌肉的痙攣恢復肌肉的彈性，可以緩解患者經(jīng)常出現(xiàn)的一個肩頸部的不適疼痛等癥狀，頸椎病患者經(jīng)常發(fā)生的頸部肌肉或者是軟組織的痙攣，按摩就能夠消除其痙攣，，恢復肌肉彈性，肌肉彈性的恢復意味著頸椎病受到相應(yīng)的保護加強，有助于治療頸椎病按摩，雖然對頸椎病治療有著諸多的好處，但并不是所有類型的頸椎病患者都可以進行按摩來緩解癥狀，甚至是說治療疾病，像一些特殊類型的頸椎病按摩可能會導致癥狀加重，甚至出現(xiàn)一些嚴重的后果，必要時需要在醫(yī)生的指導下，進行到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行按摩治療。
頸椎病得診斷清楚，有些軟組織的可以按摩要是真是骨關(guān)節(jié)炎、有間盤壓迫或者神經(jīng)根被壓迫了，不要輕易按摩或者扳扭，扳扭有的時候扳的勁大了，結(jié)果扳出更大的了。因為頸椎這個椎管也比較窄，按摩扳扭結(jié)果引起更大的毛病，所以頸椎不要輕易按摩，按摩解決不了問題。特別是間盤，按摩解決不了問題，所以骨性關(guān)節(jié)炎增生，按摩也解決不了問題，不要做這個無用的動作。
頸椎病并不是不能按摩，對于頸型的頸椎病主要表現(xiàn)為頸肩部的疼痛，肌肉緊張，這種情況是可以按摩的。通過按摩可以緩解疼痛及活動受限的癥狀。 而對于神經(jīng)根型頸椎病和脊髓型頸椎病，因頸椎病影響到脊髓和神經(jīng)，不正確的按摩或者用力不當，很有可能導致脊髓神經(jīng)受損癥狀加重，嚴重的會導致癱瘓。 所以這兩種類型的頸椎病是嚴格禁忌去按摩的。所以得了頸椎病并不是不能去按摩，而是需要去找到醫(yī)院就醫(yī)，明確頸椎病的類型，如果為頸型的頸椎病是可以適當按摩的，但是如果是脊髓型和神經(jīng)根型頸椎病，是絕對不能按摩的。
