強迫癥的預(yù)防

對強迫癥的預(yù)防和治療，目前來講依然是比較困難的，就預(yù)防來講提出幾點建議，供大家參考：
首先，不要過分在乎自己的形象，不要過分追求完美，不要老是問自己“我做得好嗎？”“我做得對不對？”“比人會怎么看我？”。
其次，要學(xué)會順其自然，強迫癥的一個特點就是喜歡琢磨，一個芝麻小的事情往往想得比天還大。因此在思考問題的時候要學(xué)會接納他人，不要鉆牛角尖。學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，而不要刻意去改變環(huán)境。
第三，要學(xué)會享受過程，不要過分看重結(jié)果，為所當(dāng)為。所做的事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情，要重視過程，不要過分重視結(jié)果。
第四，對自己的個性特點和所患疾病有客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有客觀的判斷，丟掉精神上的包袱，從而減輕不安全感。學(xué)習(xí)合理的應(yīng)急處理的方法，增強自信，減輕其不確定感。不要好高騖遠，不要過分追求精益求精，減輕其不完美感。
第五，家人、朋友對患者既不要姑息遷就，也不要矯枉過正，鼓勵患者積極從事友誼的文體活動，使其逐步從強迫的境地中解脫出來。
第六，當(dāng)自我調(diào)節(jié)不能解決問題的時候，就要請心理醫(yī)生，精神科醫(yī)生實施心理治療、行為治療、精神分析治療和系統(tǒng)的脫敏治療來減輕患者這種強迫的思維和強迫的行為的發(fā)生次數(shù)和時間，緩解他的病情。