上火便秘怎么辦

上火便秘，主要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以改善便秘的情況，平時(shí)要注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其多吃一些富含有膳食纖維的食物，比如：芹菜、菠菜。韭菜、油菜、這些食物可以增加食物殘?jiān)?，促進(jìn)大便排出，可以緩解上火癥狀，便秘也會(huì)有所緩解。平時(shí)一定要注意多喝水，盡量少吃辛辣、油膩這些刺激性食物。每天還要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。上火患者。因?yàn)榕判故茏?，?huì)出現(xiàn)口干舌燥，口舌生瘡，只有通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，緩解上火的癥狀，便秘才會(huì)有所緩解。