預防腦血管疾病的發(fā)生需要注意哪些

預防腦血管疾病的發(fā)生需要注意下面這些問題：
第一、根據天氣的冷熱變化及時增減衣物，做好保暖工作。不要讓身體受涼、不要食用過冷的食物。每天早上晨起之后，可以喝一杯熱水以稀釋體內血液，保證血液流動通暢從而避免腦血管病的發(fā)生。
第二、每天要進行適當?shù)倪\動，以加速血液流動，要根據自身情況安排好運動時間和運動量。如果是在冬季進行晨練的時候，注意不要起得太早，最好等太陽升起氣溫上升的時候，再外出晨練，這樣可以避免由于氣溫過低而造成腦血管病的發(fā)生。
第三、保持樂觀開朗的心情，避免情緒激動，減少精神上的壓力。
第四、保持良好的生活習慣，克服不良嗜好，戒煙戒酒，避免長時間的用腦而造成用腦過度。避免高血壓、高脂血癥以及糖尿病等其他疾病的發(fā)生，多吃新鮮的水果和蔬菜。