冬季需要額外補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
冬天如果不是特殊人群，比如處于生長(zhǎng)發(fā)育期的嬰幼兒，兒童，青少年，也不是老年人，也不是孕婦和乳母，正常健康的成年人實(shí)際上不需要從營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑來(lái)獲得額外的營(yíng)養(yǎng)素，實(shí)際上只要飲食是正常的，沒(méi)有不良的飲食習(xí)慣，食物也是很平衡均衡的，能夠從食物中獲得足量的各種營(yíng)養(yǎng)素。
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因?yàn)殂~元素是一個(gè)絡(luò)氨酸酶的激活劑，一旦銅元素缺乏就會(huì)降低絡(luò)氨酸酶的活性，黑色素合成功能就會(huì)降低，最終引起白癜風(fēng)的發(fā)生，富含絡(luò)氨酸與礦物質(zhì)的食物，如豬肉、肝臟、蛋類(lèi)、各種動(dòng)物的內(nèi)臟、牛奶、新鮮蔬菜、豆制品、花生、黑芝麻、核桃等硬殼性的果實(shí)。
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什么是微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏
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