想到要上班了害怕被感染，就覺得很心煩該怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
很多準備上班的人可能都會有心煩。但不用太過擔心。因為疾病的傳播，自有疾病傳播的規(guī)律和特點，只要做好防護措施，被傳染的風險還是比較小的。比如：戴好口罩、做好手衛(wèi)生，盡量不去人多的地方，然后和他人保持適度距離。注意室內(nèi)通風。這些措施都做到位了被感染的風險非常低。還有只要工作環(huán)境不是在醫(yī)院或交通樞紐等高風險場所。這種感染的風險還是較小的。另外如果到了上班時，只要單位評估沒有太高的風險，然后這時自己要做好積極的準備，以觀察嘗試的心態(tài)去工作
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心煩易怒該怎么辦
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- 心煩易怒可通過以下幾個方面解決：
1、當心煩易怒時先不要急，可進行深慢呼吸，嘗試去體會情緒，要意識到這個情緒是生命里不可分割的一部分，所以有情緒沒關系；
2、理解心煩意燥的情緒來源，有這種煩惱的情緒可能是生活里發(fā)生了某些事需處理，所以嘗試去觀察、體會、了解導致煩惱的情緒是什么事情，再針對事情進行處理；
3、給情緒命名，煩躁是很籠統(tǒng)的概念，要嘗試用文字去描述份情緒，對心理上會有很大的幫助，因為心理學研究顯示情緒命名法是管理情緒的方法之一，當一種情緒可用名稱來命名時，它就變得不那么難以忍受或承受了，往往有時不知道這是種什么情緒才會讓我們變得更煩惱；
4、轉(zhuǎn)移注意力做別的事情，比如做運動，運動是種很好的情緒發(fā)泄的途徑，它通過消耗體能達到消除煩惱的目的，運動也可出汗，排出身體的毒素，對身體也有幫助；
5、還可嘗試跟同伴進行交流，獲得心理支持。
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- 帕金森病有一類非運動癥狀很大一部分是抑郁，需要做到以下幾點：
第一、周圍人需要理解和意識到抑郁是疾病的一種常規(guī)狀態(tài)，及時安慰患者。
第二、如果抑郁情緒越來越嚴重，導致患者產(chǎn)生傷害自己或輕生念頭時必須要吃藥，包括如果能夠通過心理疏導改善的可以暫時不吃藥。但通過心理疏導還是不行的，需要吃一些精神類藥物，且用量不要隨意增減。
第三、照顧者需要及時發(fā)現(xiàn)患者的動向，當出現(xiàn)不好趨勢時要注意觀察患者的行動，避免走失或失聯(lián)，造成危險。因為帕金森病人碰到障礙時不能及時停下或改變方向，這樣就會有危險存在。
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