家族有高血壓如何預(yù)防下一代患者高血壓

家族中有高血壓，預(yù)防下一代患高血壓的方法如下：
1、要自身監(jiān)測(cè)血壓。
2、要限鹽補(bǔ)鉀。鹽是一個(gè)獨(dú)立影響高血壓的因素，有一類病人就是鹽依賴性的高血壓，所以一定要限鹽，多吃含鉀量高的食物，如肉、香蕉、核桃、菠菜等。
3、一定要防止超重，預(yù)防肥胖。有一個(gè)前瞻性的研究表明，基線的BMI每增加1，高血壓的發(fā)生危險(xiǎn)在五年內(nèi)就增加9%，所以超重和肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素。
4、要限煙戒酒，因?yàn)槊咳诊嬀屏颗c血壓是一個(gè)正相關(guān)的線性關(guān)系。