高血壓患者該如何鍛煉呢

高血壓患者鍛煉要特別注意以下幾點(diǎn)：
一、鍛煉之前最好能測(cè)一下血壓，如果血壓比較高就不建議鍛煉，因?yàn)殄憻挼倪^程當(dāng)中，血壓會(huì)進(jìn)一步地飆升，就可能會(huì)引起腦出血，甚至其他地方的問題；一般都建議血壓平穩(wěn)以后再去鍛煉；
二、鍛煉一定要循序漸進(jìn)，從小運(yùn)動(dòng)量開始，然后逐步地遞增 ，以運(yùn)動(dòng)時(shí)不感覺到不舒服，另外運(yùn)動(dòng)后也不感覺到過度勞累為宜；
三、可以參照心跳標(biāo)準(zhǔn)，可以數(shù)脈，運(yùn)動(dòng)后的脈搏最好不要超過170，減去年齡，身體微微出點(diǎn)汗，心跳微微地加快就可以；
四、做一些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于擴(kuò)張血管和降低血壓還是有幫助的。