抑郁癥可以自己恢復(fù)嗎

抑郁癥如果不進行系統(tǒng)性治療，很難自己恢復(fù)。
抑郁癥的主要臨床表現(xiàn)為對生活失去信心、悲觀、厭世以及精力減退等，嚴重者會有活著沒意思的想法。所以建議抑郁癥患者盡快去當(dāng)?shù)卣?guī)的精神科或者是心身醫(yī)學(xué)科就診，進行檢查、治療。
抑郁癥分為輕度、中度和重度，一般輕度和中度的患者，通過心理治療，再配合一些抗抑郁藥物的治療能夠恢復(fù)。如果是重度抑郁癥的患者，常需要心理治療配合長期吃藥才有恢復(fù)的可能。
另外，抑郁癥患者平時還要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心態(tài)，避免過度勞累及精神緊張。平時可以多聽音樂，多和朋友聊天，轉(zhuǎn)移注意力，增加自信心，飲食上可以多吃一些菇類、魚類、新鮮蔬菜和水果。同時患者要認識到自己的疾病狀態(tài)，要有戰(zhàn)勝疾病的信心，這些均有利于疾病的恢復(fù)。