頸椎腰椎疼痛怎么緩解

頸腰椎病疼痛后，首先要根據(jù)患者的體質(zhì)、病情輕重選擇不同的治療方法，臨床上可以選用熱敷、理療、針刺、艾灸、穴位敷貼、牽引或者是一些中藥治療。
頸腰椎病患者在家里的時(shí)候，居家可以自己采用熱敷，那么其他的治療的時(shí)候，均需要到醫(yī)院里面來(lái)做。
除此之外，在平時(shí)也要注意頸椎和腰椎的一些鍛煉，不要長(zhǎng)期吹空調(diào)，不要長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)。一段時(shí)間內(nèi)可以進(jìn)行頸部和腰部的肌肉鍛煉，比如去打羽毛球或者游泳，還可以做一些八段錦或易筋經(jīng)，這些都有助于鍛煉頸椎和腰椎部的肌肉，這樣可以避免頸椎病、腰椎病的發(fā)生。