中年女性什么該吃什么不該吃（二）
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中年女性什么該吃什么不該吃（二）
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如何正確的補鈣
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- 根據(jù)每個人的體質(zhì)，你的骨質(zhì)疏松的程度嚴(yán)重程度，每個人可能補鈣怎么去補鈣，都不太一樣，我們還有是根據(jù)你的年齡，如果你在五六十歲骨質(zhì)疏松，跟七八十歲的骨質(zhì)疏松或者你發(fā)生過骨折沒有，這些補鈣都不一樣的，我個人主張你有骨質(zhì)疏松了，第一個不是說你吃多少鈣，第一個要調(diào)整你的飲食，盡量從食物攝取鈣劑，第二個你要補充維生素D，多戶外活動 多去曬太陽，第三個你們才考慮去買藥物補充鈣，就是你額外吃藥像鈣爾奇D 蓋天力這些，咱們補鈣的廣告應(yīng)該是鋪天蓋地的，第三個才是藥物額外補充鈣劑。
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補鈣的輔食
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補鈣的蔬菜排行榜
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補鈣的藥物都有哪些
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無機酸鈣就是通常吃的碳酸鈣，有機酸鈣一般指的是乳酸鈣、檸檬酸鈣以及氨基酸螯合鈣，
一般來說無機酸鈣的特點是它的含鈣量是比較大的，但是它對人體的胃酸的分泌量以及胃酸的質(zhì)量是有要求的，對于一些老年患者，可能存在胃酸分泌減少的情況，服用碳酸鈣的時候，吸收會減少。
有機酸鈣的缺點是它的含鈣量少，它的優(yōu)點就是它的吸收不依賴胃酸的分泌。
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補鈣的常用食材
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左小霞
