抑郁和失眠最怕這三種食物
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
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- 緩解抑郁情緒的方式：1、堅(jiān)持鍛煉。可以做跳繩、游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能，活化身體細(xì)胞。2、外出交際，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或旅游。3、閱讀心理方面的書籍。4、自我調(diào)整，生活規(guī)律，對(duì)學(xué)習(xí)工作和生活方式進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，保證充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物。
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