男人想鍛煉,兩個(gè)動(dòng)作來幫你
閱讀:1.21w
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
男人想鍛煉,兩個(gè)動(dòng)作來幫你
相關(guān)視頻推薦
-
-
提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
閱讀:1.72w
- 提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
-
曾雪斌
-
-
什么是提肛運(yùn)動(dòng)
閱讀:10w+
- 提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)收縮肛門的運(yùn)動(dòng),即自主的往里收縮肛門,就像排便后,肛門收縮時(shí),有意識(shí)的用力提一提,使整個(gè)會(huì)陰部的盆底肌肉往上收縮、提升。做提肛運(yùn)動(dòng),有利于加強(qiáng)肛門周圍的肌肉和盆底肌肉的健康,使其托舉更加有力,更加牢固,更加堅(jiān)強(qiáng);對(duì)于改善內(nèi)臟的下垂,肛門周圍的墜脹等癥狀有好處。通過提肛運(yùn)動(dòng),不斷地收縮功能可改善血管的運(yùn)動(dòng)使血流能夠更好的回流,對(duì)減少痔瘡、肛門周圍疾病的發(fā)生有很大的好處。在痔瘡沒有發(fā)生前可以做提肛運(yùn)動(dòng),在手術(shù)之后的恢復(fù)期,在我們能夠承受的范圍之內(nèi)比如在提肛時(shí)沒有感受到劇烈疼痛,可以做提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)每天可以做3次。
-
魯海燕
-
-
提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處
閱讀:1.32w
- 提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處
-
方丹波
-
-
男人多做提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處
閱讀:7.91k
- 男人多做提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處
-
孔濤
-
-
男同胞多做提肛運(yùn)動(dòng),有哪些好處
閱讀:8.96k
- 男同胞多做提肛運(yùn)動(dòng),有哪些好處
-
方丹波
-
-
提肛運(yùn)動(dòng)我猜你10個(gè)都做不了
閱讀:1.35w
- 提肛運(yùn)動(dòng)我猜你10個(gè)都做不了
-
吳天浪