減肥該怎么減才健康

控制體重特別恒定，一個(gè)月半斤，就是慢慢慢慢減，他說(shuō)我想瘦很多，我說(shuō)你不要這么減，減完對(duì)你來(lái)說(shuō)有問(wèn)題，所以我們告訴你們，就是說(shuō)減肥怎么辦，第一 堅(jiān)持 ，就是堅(jiān)持恒定 第一，第二個(gè)要越慢越好 越慢越好，這是第二條，第三條我們要建議的，就是告訴你們，就是說(shuō)在這個(gè)過(guò)程中，要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，比減重更重要，一定要養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，比這個(gè)更重要，因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣，又牽扯到一個(gè)問(wèn)題，我們說(shuō)了，我游泳也行 我跑步也行，我基本會(huì)告訴很多人，我說(shuō)你不要去游泳，不要去跑步 為什么，別人說(shuō)人家都堅(jiān)持，我說(shuō)我不是說(shuō)讓你那什么，因?yàn)闉槭裁茨?，你不能?jiān)持的東西，他說(shuō)了，我說(shuō)你怎么游泳，為什么不讓你游呢，他說(shuō)我要開車開到80公里以外，那個(gè)地方的游泳館好，我說(shuō)那你不叫游泳，那叫游玩 對(duì)吧，你要是每周都能堅(jiān)持兩次的，說(shuō)我樓下就有，沒(méi)問(wèn)題 那你可以，另外他那個(gè)80公里以外的，你想我們誰(shuí)能夠沒(méi)事，每天開80公里以外，到那個(gè)好游泳館去游，就算他們家開的，他也不可能天天去 對(duì)吧，所以只要能堅(jiān)持的東西就可以，但凡不能堅(jiān)持的，不能作為減重來(lái)，只能作為愛(ài)好，游玩可以 開心可以，所以這是一個(gè)最主要的建議，就是恒定 慢速 養(yǎng)習(xí)慣。