蘿卜皮有營養(yǎng)價值嗎
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
冬天大家經常吃蘿卜，但是把蘿卜皮都扔掉了，尤其是心里美的蘿卜皮，實際上它含有的營養(yǎng)物質或營養(yǎng)成分并不比蘿卜少，蘿卜皮吃起來更辣，說明它含有的含硫化合物更多來增加人體的抵抗力。將蘿卜皮清洗干凈可以涼拌著吃，煮湯吃，盡量的利用起來。另外像萵筍葉、芹菜葉、蘿卜纓所含的維C或者是胡蘿卜素都要比本身食用的部分更高。
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究竟需要哪些營養(yǎng)，實際上這個坐月子跟普通人一樣，她方方面面的營養(yǎng)都需要那么比較重要的來說第一個是蛋白質。不論是媽媽補充流失的血液還是傷口，還有子宮創(chuàng)面的這種恢復，還有就這乳汁的分泌，都需要有大量的蛋白質來提供。那么這時候一定要吃足夠的蛋白質，比如說可以吃一些肉蛋奶，還有一些豆腐大豆類的食物這些都是能夠補充優(yōu)質蛋白的。另外一部分就是鐵主要是指乳汁中的含鐵量很低的，它不會有更多的鐵從乳汁中流失出去但是是媽媽自己要補充這種生寶寶時候丟失的血液。那么這個時候也是要適當?shù)爻砸恍┭a鐵的食物，就是說像各種各樣的紅肉，適當?shù)爻砸恍└魏脱獊硌a鐵。但是蛋白質是一直只要是哺乳不結束，是一直應該是要補充的要注意補充的。
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