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      陳渝主任醫(yī)師
      骨科

      什么是足弓 足弓的作用

      閱讀:10w+ 提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

      正常人從主體看,會有一個向上凸起的形狀,我們稱之為足弓,它由內側、外側、前側、后側構成 。作用:1、當我們行走在堅硬、不平的路上,足弓會適應這個路面。2、當我們由站立變跑、變走的時候,足弓以及韌帶會使人體向前移動行走。3、足弓及其上面的纖維、筋膜、肌腱組織,可以很好地抵消走、跑時對足部的沖擊,更有利于保護足裸及相應的結構組織。

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        要做足部的一些功能性的訓練,主要是做足趾,我們做足趾的肌肉的訓練,是非常重要的,一個是用足趾,扒地我們可以搞,一個小的球,然后讓你的足趾,每天要去抓球的一個鍛煉,另外一個還有,我們在平時的話,腳趾抓地,讓足弓腳趾要起來,這個時候就是可以有意識的,不要穿鞋,在家里的話做一個訓練,有意識地用外側腳的外側腹地著地,腳的外側著地,腳的內側不要著地,腳外側著地,而且腳趾,使你的腳弓的內側翹起來,做這樣的腳的內在肌的一個訓練,這是非常重要的,當然也可以做,整體的腳背的極度的背伸腳趾背曲,整個得向背側的訓練,對我們來說,醫(yī)生可能最重要的最關鍵的,給大家提醒就是腳的屈曲的訓練,是非常重要的,除過訓練以外,還有一個我們要非常注意的,就是我們一個鞋子,我們一定要選擇,一個非常合適的鞋子,然后這樣的話通過這個鞋子,來使我們的腳弓,保持一定很好的腳弓,尤其是在我們測量足壓以后,足底壓力測試以后,我們要配一雙合適的鞋墊,專門應對平足的這樣合適的鞋墊,這樣我們對平足能起到,很好的一個保健和治療的一個作用。
        梁曉軍