失眠如何治療

有軀體疾病、有心理疾病引起的失眠，這個(gè)治療是原發(fā)病治療，把他病因去除了，失眠就自然好了，還有一個(gè)他就是單純失眠，沒(méi)有其它因素，那我們治療就是，失眠也是藥物可以治療的，很多人想我失眠了，吃藥是不是成癮 依賴(lài)，不用擔(dān)心，失眠的現(xiàn)代藥物都比較新，不會(huì)引起嚴(yán)重的依賴(lài)。
但除了藥物治療以外，還會(huì)有一些行為干預(yù)，比如睡眠的CPI治療，就是失眠的認(rèn)知行為治療，叫刺激治療，還一個(gè)叫失眠限制治療，比如你這個(gè)人在其它地方能睡著，但是倒床上就睡不著，或者說(shuō)你躺在床上時(shí)間長(zhǎng)，但睡眠時(shí)間短，這時(shí)候我們會(huì)有一定的行為干預(yù)，我們會(huì)讓你增加睡眠有效率，不讓你在床上躺著，讓你增加在床上的有效時(shí)間，會(huì)延遲上床的時(shí)間，還有就是我們一些睡眠衛(wèi)生，我們規(guī)定你早上不要賴(lài)床，白天不要打盹，這些行為上的干預(yù)也會(huì)改善失眠，還有我們會(huì)建議接受些光照，因?yàn)橛行┤耸?，是因?yàn)楣庹丈僖鸬模視?huì)建議他接受上午光照，上午的光照對(duì)睡眠是有改善的。