怎樣預防脂肪肝

我們知道脂肪肝的病因是因為飲食里面含酒精，高熱量高脂肪的飲食導致的。病因里面還提到我們運動量的減少，所以我們知道導致脂肪肝的病因，我們就知道怎么去預防，合理的飲食結構這個是必須的。我們要做到定時定量要吃早餐，我們年輕人很多熬夜，晚上加餐吃零食，然后早晨不吃早餐，這都可能到時候我們脂肪肝的病因，所以我們要合理的膳食結構，定時定量的吃飯，不要暴飲暴食；在飲食方面還有減少剛才講的這個我們男性每日的酒精攝入量不能高于40克，女性平均每日不能高于20克，這個是我們要記著的這個在飲食方面是我們需要注意預防；第二就是要適當?shù)捏w育運動，適當?shù)倪\動就是大家現(xiàn)在覺得好像工作勞累，沒有出時間出去走動，在辦公室也可以起來做操，適當?shù)刈邉幼邉?，下班的時間走一走慢慢散步，有時間增加自己的運動量，這都是可以預防脂肪肝的發(fā)生的。