此類患者需要對癥的應(yīng)用一些調(diào)整情緒方面的藥物進(jìn)行治療，患者情緒改善了，失眠多夢的癥狀也會改善，此外這些患者自己也要轉(zhuǎn)移注意力，避免過度的緊張和焦慮?；颊哌€要有規(guī)律的作息時間，必要的時候可以應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物進(jìn)行治療，這些患者平時還要清淡飲食，多吃蔬菜和水果。此類患者往往是由于生活壓力，工作壓力比較大，患者思想負(fù)擔(dān)過重，或者對自身要求過高，這些患者就會出現(xiàn)焦慮，緊張，抑郁等情感障礙。如果患者長期出現(xiàn)失眠多夢，建議這些患者最好到睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科就診。

晚上睡覺總失眠怎么辦

失眠嚴(yán)重地影響了人們的身心健康、生活質(zhì)量和工作效率。晚上容易失眠的人要注意以下5個方面：1.不困的情況下，先不要進(jìn)臥室；2.睡眠前，可以喝一些熱牛奶；3.用熱水泡腳；4.洗熱水澡；5.不要在臥室看電視或聽節(jié)奏快的音樂。

更年期失眠什么癥狀

1、晚上難入睡：更年期失眠癥患者往往輾轉(zhuǎn)難眠，本來很困、很想睡覺，可躺在床上就是睡不著，睡眠時間明顯減少，當(dāng)患者有此失眠的癥狀時，大家要及時的治療失眠。2、睡眠質(zhì)量差：許多更年期患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，睡眠質(zhì)量極差。3、白天特別困：有的更年期失眠癥患者是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)、開會、上課打盹。雖然失眠讓人很容易煩躁，但也是大多數(shù)人需要經(jīng)歷的一個過程，需要保持一顆平穩(wěn)的心態(tài)并且及時的治療。